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对待糖尿病战略上要藐视战术上要重视

2017-08-03 来源:大糖医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我的母亲是一个糖尿病并发症患者。我有着糖尿病家族史,我是一个有15年糖尿病史的糖尿病病人。15年来,我的糖尿病总体控制自我评价属良好,基本上把病情控制在好的范围。

   我的母亲是一个糖尿病并发症患者。我有着糖尿病家族史,我是一个有15年糖尿病史的糖尿病病人。15年来,我的糖尿病总体控制自我评价属良好,基本上把病情控制在好的范围。

 
  我是怎样对待糖尿病的呢?
 
  一、相信科学,相信医生,根据病情,调整用药。
 
  刚开始我遵医嘱,每天早晚各一片格华止二甲双胍,一日三次,每次一片格列吡嗪,用药后一直控制的还算正常。2010年我肺炎住院治疗,医生发现我有糖尿病吃了10年药,恐有副作用,建议打胰岛素治疗,我用的是诺和锐30。早上餐前打12个单位,晚上餐前打15个单位,血糖控制还属正常。夏季要适当减量,最少早上打7个单位,晚上打8个单位。但打胰岛素后我发现体重上升,肚子变大了。我带着疑问来到江苏省中西医结合医院找专家诊治。专家给我做了全面检查,结果是Ⅱ型糖尿病并已产生胰岛素抵抗。于是专家改用西格列汀二甲双胍片早晚餐中各一片,胰激肽原酶肠溶片每日三餐前各一片,是预防糖尿病并发症的。我现在服用二个多月。餐前餐后测量血糖,除端午节吃粽子以及偶尔在饭店吃饭时检测超指标外,其余全部在正常范围。
 
  二、管住嘴巴,合理用餐,荤素搭配,膳食平衡。
 
  糖尿病人要知道“病”从口入。高盐、高糖、高油,不控制饭量,势必会诱发糖尿病。要“管住嘴巴,合理用餐,荤素搭配,膳食平衡”。这15年来我慢慢地摸索着如何饮食。现在我的一日三餐:早餐一碗燕麦牛奶、一个鸡蛋、半个馒头,半节玉米,中餐是一个馒头,半节玉米。一碗素汤或玉米糊,晚餐一两全麦煎饼夹上肉丝蔬菜,外加一碗素汤;临睡前一杯酸奶。食谱有时也作适当调整,也可吃点鱼、鸡、肉、适量水果等。
 
  这样的安排我的血糖值正常,也未出现低血糖症状。
 
  三、坚持运动,快走为主,辅以哑铃,控制体重。
 
  生命在于运动,人体要讲究平衡,只进食不消耗就会产生脂肪堆集,人体缺少了肌肉,抗病能力自然就会下降。
 
  我早上坚持做40个仰卧起坐。一对6公斤哑铃做40个,上举10个,摔腰20个,坚持晚饭半小时后开始快步走1小时,大约5至6公里,下小雨打伞坚持雨中行,充分吸收负氧离子,使人感到格外清新。坚持锻炼后,我体重已减轻3公斤。运动后我感到很舒服,我现在62岁了,体力很好,身体也很强壮
 
  我的体会是得了糖尿病在战略上要藐视它,有病并不可怕;但在战术上要重视它,要相信科学,相信医生的诊疗,切不可马虎了事,拿自己的生命当儿戏。
 
  各位糖友:我坚信管住嘴,迈开腿,看医生,勤检测,有医患之间的密切配合,定能战胜糖尿病!
 
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