控糖，主食吃的越少就越好吗?

2017-07-30 来源：糖友管家标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：主食即碳水化合物产生的葡萄糖，是人体主要的能量来源。有人认为，主食吃多了血糖就会升高，越少吃主食则可以有效地控制糖尿病或使血糖水平相对稳定。究竟这种观点是否科学呢?其实则不然!

　　主食即碳水化合物产生的葡萄糖，是人体主要的能量来源。有人认为，主食吃多了血糖就会升高，越少吃主食则可以有效地控制糖尿病或使血糖水平相对稳定。究竟这种观点是否科学呢?其实则不然!

　　1、主食吃的少，不降糖反升糖

　　糖尿病人如果主食吃得少，肉类和零食就容易多吃。而这都属于高热量食物，易导致脂肪堆积变胖，降低胰岛素的敏感性，反而不利于血糖控制;

　　2、主食吃的少，容易诱发感染

　　主食吃的少，不仅会影响糖代谢，同时也会影响脂肪和蛋白质在体内的代谢。同时主食吃的少，使身体处于半饥饿的状态，长此下去易导致营养不良、消瘦、免疫力低下，继发各种感染;

　　3、主食吃的少，更易患并发症

　　由于主食吃的少，会产生饥饿感，有的患者会用肉类来替代少吃的主食，肉类食品含有脂肪和胆固醇，容易导致动脉硬化、高血脂、脂肪肝、肥胖、冠心病等疾病的发生。

　　因此，糖尿病患者主食吃的越少就越好的观点是错误的。无论您是正常人还是糖尿病患者，每日主食都不能少于150克。在控制好每天总能量的情况下，尽可能多吃粗杂粮谷薯类，如燕麦、山药、红豆等。

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行气消积；燥湿除满；降逆平喘。主食积气滞；腹胀便秘；湿阻中焦，脘痞吐泻；痰壅气逆；胸满喘咳。

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