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水是生命之源,你学会喝水了吗?

2017-07-30 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当身体有口渴的感觉时,说明身体已经缺水了,如果当身体缺水达10%时,就会感到口渴、心悸、乏力、血糖上升;如果失水达到20%,就会出现烦躁、谵妄、昏迷、血压下降,甚至危及生命。

   糖尿病患者要学会喝水,更要养成主动喝水的好习惯!

 
  有些糖友从来不主动喝水,都是口渴了才喝,甚至还有些糖友因担心多喝水就会引起多尿,所以宁可渴着也不喝水。事实上,这种做法非常不可取,因为不喝水不仅会让血糖升高,甚至还会引起高渗性昏迷,危及生命呢。
 
  因为当身体有口渴的感觉时,说明身体已经缺水了,如果当身体缺水达10%时,就会感到口渴、心悸、乏力、血糖上升;如果失水达到20%,就会出现烦躁、谵妄、昏迷、血压下降,甚至危及生命。
 
  尤其是一些老年糖尿病人,因为脑动脉硬化使其下丘脑口渴中枢不敏感,机体在失水、血浆渗透压升高时,也不觉口渴。由于不能及时饮水,渗透性利尿仍不断使水分丢失,血浆渗透压会进一步升高,患者会出现糖尿病高渗性昏迷,表现为乏力、食欲不振、呕吐,严重者表现为烦躁、淡漠甚至昏迷、休克等,非常危险。
 
  所以糖友们一定不要等口渴时再喝水,平时要养成喝水的好习惯,每天喝2000毫升左右(8杯水)。建议您每天清晨和睡前、劳动或运动前后等时间段必须要喝水,其他时间喝水不限。每次喝水250~300ml左右,分2~3次喝下即可。
 
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