您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 熬夜族怎么吃不发胖?

熬夜族怎么吃不发胖?

2017-07-29 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:几万年的人类活动造成人对日夜交替的规律很敏感,“日出而作,日落而息”已成为人们遵循自然界的规律。尽管很多人知道熬夜等于慢性自杀,但是依然会有人经常熬夜。

   几万年的人类活动造成人对日夜交替的规律很敏感,“日出而作,日落而息”已成为人们遵循自然界的规律。尽管很多人知道熬夜等于慢性自杀,但是依然会有人经常熬夜。撇开熬夜不利于健康的话题,今天咱们主要谈一谈熬夜族怎么吃才不胖。

 
  夜宵原则:
 
  1、低热量、低脂肪,营养价值高;
 
  2、易于消化,不给肠胃增加负担;
 
  3、有足够的饱腹感;
 
  4、最好有利于之后的入睡。
 
  符合标准的食物:
 
  纯牛奶、酸奶;
 
  无糖豆浆;
 
  杂粮粥;
 
  杂烩(青菜鸡蛋蘑菇)面条;
 
  水果
 
  因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟曾经说过,自己过去的十年来,基本没有在晚上12点之前睡过。后来得了癌症,才明白了“长期熬夜等于慢性自杀”。所以尽可能不要熬夜。不得不熬夜的话,做好准备可以把对身体的损害降到最低。
 

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝