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什么粥适合糖尿病人喝?

2017-07-28 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有的糖尿病人说,“患上糖尿病后,医生不让喝粥了,因为粥比米饭升高血糖的速度更快”。但是对于一些喝惯了粥的糖尿病人来说,是所有的粥都不适合糖尿病人喝吗?还是有一些糖尿病人是可以喝的粥呢?

   糖尿病人喝粥就喝不加大米的杂粮粥!

 
  有的糖尿病人说,“患上糖尿病后,医生不让喝粥了,因为粥比米饭升高血糖的速度更快”。但是对于一些喝惯了粥的糖尿病人来说,是所有的粥都不适合糖尿病人喝吗?还是有一些糖尿病人是可以喝的粥呢?
 
  糖尿病人喝的粥,取决于原材料。
 
  不能喝以大米为主的粥:白米粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、鱼片粥、蔬菜粥、水果粥,它们都是以大米作为主料,消化吸收快,喝完后血糖迅速上升,对控制血糖极为不利。
 
  可以喝以粗杂粮为主的粥:八宝粥、红豆粥、燕麦粥、大麦黑豆粥等,主要以粗粮杂豆类为主料,纤维丰富,饱腹感强,血糖上升速度较慢。
 
  可供糖尿病人熬粥的粗杂粮
 
  糖尿病患者可选择以下粗杂粮来熬粥,不仅口感多样,在营养保健等方面略胜一筹,而且饱腹感强,血糖生成指数也较低。
 
  杂豆类:如红豆、豌豆、芸豆、绿豆、蚕豆等富含淀粉的豆子;
 
  杂粮类:如燕麦、荞麦、小麦粒、大麦粒、黑米等;
 
  薯芋类:如红薯、山药、紫薯、芋头等含淀粉的薯类。
 
  此外,煮粥时,在充分煮熟的基础上,要注意尽量保持豆子的完整性。豆粒和米粒的完整性越好,消化速度越慢,血糖上升也越慢。不过,对于糖尿病肾病患者,不宜食用杂豆类,可选用杂粮。
 
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