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糖尿病人可以喝果汁类饮料吗?

2017-07-28 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除100%原果汁外,一般果汁饮料都要加糖、食用色素、香料和防腐剂,容易抑制食欲或摄入过多糖分,不利于血糖控制。糖尿病人可以适量喝原果汁,为了更好控制血糖,可同时掺入蔬菜榨汁,如番茄+草莓+山楂,紫甘蓝+猕猴桃+橙子等。

  除100%原果汁外,一般果汁饮料都要加糖、食用色素、香料和防腐剂,容易抑制食欲或摄入过多糖分,不利于血糖控制。糖尿病人可以适量喝原果汁,为了更好控制血糖,可同时掺入蔬菜榨汁,如番茄+草莓+山楂,紫甘蓝+猕猴桃+橙子等。

  市场上,果汁的种类越来越多,在饮料架上占据越来越重要的位置。这可能是因为,很多人忙绿的抽不出时间吃水果,果汁更便捷;或者,认为果汁更有营养,可代替水果。但是果汁的种类这么多,糖尿病人是否可以喝果汁呢?

  区分果汁饮料

  果汁饮料可分为原果汁、浓缩果汁、原果浆、水果汁、果肉果汁、高糖果汁、果粒果汁和果汁8种。软饮料标准规定,果汁饮料的命名一定要和原果汁含量相符。

  原果汁又叫100%果汁,用新鲜水果榨取而成,不加水也不加糖,饭店、饮料店现榨现卖,自己在家也可榨制。

  瓶装原果汁通常是采用进口冷冻原果汁经再分装或用浓缩果汁加水复原成100%果汁制成,有天然果品的香气、滋味,同时最大限度地保留了鲜果中的各种营养成分,属果汁饮品。

  浓缩果汁是在原果汁的基础上去掉原水分,例如把原果汁浓缩6倍,饮用时再加6倍水就是100%。

  原果浆是把水果的可食部分打浆,保留果肉制成,通常作为饮料的加工原料。

  市场所售的各种水果汁、果肉果汁、高糖果汁、果粒果汁和果汁等,大部分都要加糖、食用色素、香料和防腐剂,容易抑制食欲或摄入过多糖分,不利于血糖控制,糖尿病患者最好还是不喝为宜。糖尿病人可以适量喝原果汁,但为了更好控制血糖,可搀和蔬菜榨汁,如番茄+草莓+山楂,紫甘蓝+猕猴桃+橙子等。

  叮咛:喝果汁饮料很难替代吃新鲜水果,对于能够食用新鲜水果的糖尿病人来说,整个的水果永远是最好的选择!

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