天气越来越热，两件宝物糖友要随身带

　　众所周知，人体内血糖的变化，与季节的关系非常密切，而到了夏天糖尿病患者更容易发生低血糖。这是因为夏天白天较长，睡眠较少，活动较多，人体热量消耗增加，血糖消耗增多。另外天气热，人们普遍食欲不振，糖类的摄入量减少，因此低血糖的发生率会增加。

　　需要注意的是，低血糖后通常会发生反弹性血糖增高，导致血糖波动。低血糖本身不仅会给身体带来危害，甚至会危及生命。因此，糖尿病患者任何时候都应当预防低血糖的发生，尤其在即将到来的夏季。

　　遇到低血糖要保持冷静

　　糖尿病患者发生低血糖多是夜间或者睡觉的时候。如果感到头晕、出汗多、全身发抖，甚至手脚抽搐或昏迷，家人就要心中有数了。

　　首先得保持冷静，然后拿糖果或２５％的葡萄糖水喂一些。同时最好快速检测血糖，进一步确定是否低血糖。一般来说，这样对症处理一下，多数人低血糖症状就慢慢缓过来了。如果情况很重，而且家里有条件，也可以马上静脉注射２５％到５０％的葡萄糖２０到３０毫升，这样会更快速纠正低血糖重症状，然后再紧急送附近医院。

　　小贴士

　　专家提醒

　　专家提醒，家中有糖尿病患者的话，一定要备有快速血糖检测仪，而且随手要能拿到含糖食物，如果单独外出，记得带上病情说明卡和糖、开水等应急。

　　另外，在夏季尤其要注意使用胰岛素的规范，特别是长效和短效胰岛素的剂量和维持时间要掌握好。另外，如果晚餐吃的比定量还少，而且晚饭后活动比较多，要适量吃点东西。

　　如何规避低血糖？

　　1、健康饮食

　　糖友应尽量保持健康饮食方案。三餐及零食都应准时、适量。酒精会导致血糖降低，糖友切忌空腹饮酒，饮酒前及饮酒中应吃点食物。

　　2、生活规律

　　生活规律，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐。

　　3、运动疗法

　　运动可使糖尿病病人血糖降低，提高胰岛素的敏感性。但是对于糖尿病病人来说，主张中、轻度的运动方式。剧烈运动可致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

　　4、常测血糖

　　自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率。有些患者病情不稳定，常发生夜间低血糖，因此睡前应监测血糖，如果血糖偏低，可在睡前适量加餐。

　　5、常备糖果

　　低血糖随时可能发生，因此糖友不妨随身备点糖果。当血糖水平低于3.9毫摩尔/升时，及时吃零食，比如半杯果汁、5~6颗硬糖、1把葡萄干、4~5块苏打饼干或3~4片葡萄糖药片等。

　　6、合理使用药物

　　注射胰岛素的糖友发生低血糖的危险更大。很多其他药物包括格列吡嗪、氯磺丙尿和瑞格列奈等也有此风险。建议糖友询问医生哪些药物会增加低血糖危险。药物使用过多是低血糖发生的主要原因。

　　7、两件宝物随身带

　　作为每一个糖尿病患者外出时应随身两件宝物：一是食物，如糖果、饼干等，以备发生低血糖时急用，及时纠正低血糖，避免导致严重低血糖；二是急救卡片（注明姓名、诊断、电话、用药等），它提供了糖尿病急救有关的重要信息，使发生严重低血糖时能在最短时间得到诊断和治疗。