夏天只要做对一件事，减少75%糖足！

　　穿对鞋，防糖足

　　夏天炎热，为了纳凉人们大多穿上凉鞋，更多的双脚皮肤暴露在外。糖尿病患者的双脚十分脆弱，夏季多蚊虫叮咬、再加上脚气高发等因素，导致夏季成为糖足的高发季节。预防糖足，应从细节的入手，选一双舒适、透气的鞋，能减少80%的糖足发生率。

　　透气厚实宽松

　　鞋料要透气

　　夏季天气炎热容易出汗，而足部出汗会增加足部皮肤过敏和感染的危险，因此在挑选鞋子的时候，选择透气性较好的布鞋、软皮鞋。不要那种安全把脚包裹起来、不透气的皮革鞋、塑料鞋。

　　鞋底厚实有弹性

　　鞋底太薄、弹性差，走路累容易磨脚。厚实有弹性的鞋底能分散患者脚底所受的力，走路轻松、减少脚变形的几率。鞋底厚度最好有1公分左右。

　　鞋膛要宽松

　　看鞋膛宽不宽，也就是鞋的前部空间是否充裕。脚趾能自由活动，不顶脚。脚跟距鞋跟最好能塞进小拇指。

　　鞋腰在脚踝下

　　鞋腰（鞋帮）不要过高超过脚踝，不要过低不跟脚。最好是3—5公分。

　　鞋面不勒脚

　　足弓是脚的最高点，试鞋时鞋面不能勒脚，有宽松的空间。避免走路时脚面磨损。

　　尖头露趾不要

　　不要露趾露脚跟

　　露趾露脚跟的凉鞋虽然凉快、透气，但是走路容易磕伤、被蚊虫叮咬。最好选择能包裹脚趾脚跟的鞋。

　　不要尖头鞋

　　尖头鞋，脚趾容易被挤压、走路时易磨脚。糖友的脚一旦被挤，很容易导致破损甚至畸形。

　　不要高跟鞋

　　高跟鞋一是走路时双脚累，二是受力不均衡，脚趾承受较重的压力，容易损伤。而且高跟鞋会给足趾施加额外的压力，这样会影响血液循环，甚至造成挤压伤或水泡发生。

　　不要接缝多

　　糖尿病人在挑鞋时要把手伸进鞋里摸，特别是眼睛看不到的地方，以免有突出的线头或接缝。由于糖友脚部感觉麻木，一般人能察觉出来的硌痛他们没感觉，就会造成损伤。

　　夏天护脚要点

　　凉鞋也要穿袜子

　　一定要穿一双透气的纯棉或棉麻质地的浅颜色袜子。一是为了保护双脚；二是吸汗，减少发炎感染的几率。袜口不宜过紧，以免勒脚影响血液循环，最好是每日更换。

　　每日查双足

　　从入夏开始，糖尿病患者应该每天检查双足，例如看看足底皮肤有无红肿、皲裂、水疱、脚癣、抓伤及足趾变形。特别要注意脚缝，一旦发现有感染迹象，立刻告知医生;对糖尿病患者来说，任何一处微小损伤，都有可能成为足部坏疽的开始。

　　每天温水洗脚

　　保持足部清洁，每日用温水和柔和的肥皂洗足，洗足后用纯棉毛巾轻轻擦干，尤其要注意保持足及足趾间的干燥。

　　修剪趾甲不宜太短

　　修剪趾甲最好在洗脚后，这样趾甲经过温水的浸泡会变得柔软;用指甲剪轻轻地横向剪趾甲，不宜剪得太短、太靠近皮肤，以免损伤皮肤引起感染。尤其要注意的是，千万不能在胼胝或鸡眼处贴鸡眼膏等刺激性的药物，也不能用刀、剪等修剪。

　　预防足部霉菌感染

　　夏天足部容易出汗诱发霉菌感染，每天洗脚后在趾间扑撒痱子粉，保持局部干燥。若已患足癣，可用克霉唑软膏，有继发感染的足癣可用l：5000高锰酸钾溶液泡脚。

　　糖足患者不要穿凉鞋

　　已经并发糖尿病足的患者，不要穿凉鞋。脚部溃疡部位不要沾水，洗澡时可用塑料袋套好。