糖友，小心“鬼压床”

　　总有糖友说：半夜被鬼压床了

　　本来是睡着觉的会突然醒过来一样、脑子很清醒。知道自己躺在床上但是却发现一动都不能动、哪里都动不了。然后会感到恐惧会想喊、却发现连声音都发不出来、也就是说整个人只有脑子在运转一样、其他的都停止了。

　　不要恐惧，科学的讲那是睡眠瘫痪

　　其实“鬼压床”并不是什么特别恐怖的事情，它的学名是睡眠瘫痪，是一种睡眠障碍：处于半睡半醒的状况，出现各种各样的幻觉，甚至能听见周围的声音，但无论自己再怎样用力，都使不上力，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎一段时间，才终于醒来。

　　那为什么糖友感觉如此强烈、频率如此密集呢？

　　其实这正是由于有些糖友多年糖尿病控制不佳，半夜低血糖所导致的症状。

　　糖尿病卫教学会理事长杜思德表示，糖尿病患若控制不佳，可能引发梦魇、抽筋、饥饿感等，常让病友误以为是鬼压床。提醒患者若是半夜或凌晨时，出现做恶梦、冒冷汗、喘不过气，甚至神智不清等低血糖症状，就应多加注意，万万不可认为这只是简单的鬼压床。

　　除了积极控制血糖，如下几点糖友也要重点注意

　　1、睡前小心用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，时间长了，肯定失眠。

　　2、睡前千万别激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。

　　3、睡前少说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

　　4、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

　　5、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。