中秋饮食需注意，糖友知多少

2017-07-17 来源：三诺讲糖标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：一年一度的中秋佳节即将临近，而糖尿病患者的饮食需要特别注意，那糖友们怎样才能既快乐又健康地度过中秋节？让我们听听专家的建议。

　　一年一度的中秋佳节即将临近，而糖尿病患者的饮食需要特别注意，那糖友们怎样才能既快乐又健康地度过中秋节？让我们听听专家的建议。

　　节日期间仍须保持良好的饮食习惯

　　节日期间人们很容易放纵自己，尤其是在饮食方面。提醒糖尿病患者，最好不要改变平时养成的良好的饮食习惯，否则体内平衡会被打破，使血糖不稳定。另外不要饮酒，特别是不要空腹饮酒，因为饮酒会使患者对胰岛素的敏感性增加，出现低血糖。希望爱喝酒的糖尿病患者能管住自己的酒瘾，其家人和朋友也不要劝酒，让每一位糖尿病患者都能平安愉快地过好中秋节。

　　无糖月饼是否真的不含糖

　　只要是无糖月饼，糖尿病患者就可以随便吃吗？合格的无糖月饼馅料中确实未加糖，而是靠甜味剂改善味道，但并不是说无糖月饼就不含糖，因为做月饼的淀粉本身就是多糖，一样会使血糖升高；而且月饼一般含油脂较多，因此热量较高，尤其是无糖月饼，商家为了弥补因馅料无糖造成的口味欠佳，往往在月饼中添加了比普通月饼更多的油脂，而控制糖尿病的主要原则之一就是控制热量，其中控制油脂的摄入是重要的一环。所以说无糖月饼对于糖尿病患者来说也不能随意吃。

　　糖尿病患者怎样吃无糖月饼

　　首先是尽量少吃，尝一尝味道，感受一下节日的气氛就行了，可以作为加餐吃一点，不能用月饼代替等量的主食吃，因为月饼的热量远远高于一般主食，这样吃必然导致血糖失控。如果不小心月饼吃多了，可以采取补救措施，多吃一个无糖月饼应少吃100克主食及一定量的油脂。这只是消极的补救方法，应尽量避免使用。

　　糖耐量异常者也应选择无糖月饼

　　据调查显示：有15%～20%的市民被查出“糖耐量异常”。这是一种被称为“准糖尿病”的状态，餐后血糖已达到临界值，如不注意控制热量的摄入，很有可能转成糖尿病。对于这些人，建议他们也尽量选择无糖月饼。

　　糖尿病患者怎样吃水果

　　中秋期间正是水果收获的季节，但许多糖尿病患者却不敢品尝，怕因此造成血糖升高，使病情加重。水果中不只含有糖和水分，还含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，是营养丰富的食品，如果一点不吃水果对身体是非常不利的。但由于病情的限制，患者应掌握好进食水果的种类和数量。只要餐后血糖稳定在200毫升/100毫升以下，就可以吃水果，但含糖量高的水果如香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗等应尽量不吃，而西瓜含糖量低则可选用；水果应作为加餐食用，时间选在上午9～10点或下午3～4点；每日吃1次，每次150克左右，同时应减少25克主食。