“甜蜜蜜”的你跟“嘎嘣脆”有什么千丝万缕的联系？

　　一年365天，天天都有节日，大家猜猜今天是什么日子？

　　哈哈，今天是世界骨质疏松日！

　　每天被电视里各种补钙制剂的广告洗脑，似乎小孩、孕妇、老人都容易缺钙，人人都应补钙，否则骨骼钙质流失，后果严重......

　　实际上呢？的确，糖友更容易与骨质疏松症这种疾病扯上关系，今天咱们就来好好科普一下！

　　糖尿病与骨质疏松有什么关系

　　虽然需要更多的研究来阐明这两种疾病之间的复杂关系，但目前研究表明，糖尿病会影响骨骼健康。

　　骨骼与胰岛素之间的相互作用是骨质疏松症和糖尿病之间关系的关键因素，而且使用一些降糖药物也会造成骨折风险的增加。糖尿病并发症也会导致骨折风险提高。这里有一些事实：

　　①1型糖尿病患者的骨密度比较低，骨折风险比较高。越来越多的证据显示，2型糖尿病患者如果出现并发症，尤其是微血管疾病（如糖尿病眼病或肾脏疾病），也会导致某些类型骨松性骨折风险的增加，尽管与1型糖尿病患者相比，2型糖尿病患者的骨密度比较高。

　　②随着医疗条件的改善，糖尿病患者的平均预期寿命变得更长，连带对于骨质疏松症的关注度也会提高。除了因老化引起骨质疏松症的一般原因，糖尿病也会损害骨骼健康。

　　③1型和2型糖尿病妇女的骨折风险越来越高，因为与糖尿病相关的视力问题和神经损伤都会导致跌倒风险的增加。低血糖或低血糖反应，也可能引起跌倒和骨折。

　　④在很多2型糖尿病患者中，久坐的生活方式习惯非常普遍，这也肯能个影响骨骼健康。

　　与糖尿病有关的骨松性骨折的危险因素

　　以下与糖尿病有关的骨松性骨折的因素已经确定：

　　①血糖控制和糖尿病管理不佳

　　②眼睛受伤造成视力不良导致骨折风险增加

　　③足部溃疡和神经损伤造成平衡性差

　　④由于久坐的生活方式和关节活动不足引起体重超标造成活动力变差

　　⑤低血糖

　　糖尿病合并骨质疏松有哪些症状

　　①糖尿病自身的一些症状

　　②骨头疼痛，以腰背部疼痛较为常见

　　③骨折，多见的有椎体压缩性骨折（骨头本身没有断开，但被压扁了），X线摄片可确诊。其他常见骨折部位有髋骨、桡骨，较轻外力就会导致这些部位骨折。

　　如何确定发生骨质疏松

　　骨质疏松早期并无明显症状。骨密度检查是诊断时期骨质疏松最有效的方法，表现为骨密度降低。严重者拍x线片也能看出骨质疏松的表现。

　　如何预防与治疗骨质疏松

　　预防与治疗糖尿病患者骨质疏松症的策略与没有糖尿病的人策略相同。建议包括：

　　①从健康饮食和生活中摄取丰富的钙和维生素D

　　钙存在于各种食物，特别是乳制品中，尽管全世界的钙质摄取标准根据年龄不尽相同，但是通常建议充足的钙摄取量是每天1000毫克。

　　维生素D是皮肤暴露于阳光下产生的。虽然很多人都能够通过照射阳光自然获得足够的维生素D，但是老年人往往缺乏这种维生素，部分原因是在户外的时间比较有限。他们可能需要补充维生素D，以保证每日足够的摄取量。特别是肥胖的人缺乏维生素D的风险会更高。

　　②定期从事强化骨骼的运动

　　定期进行举重和肌肉强化运动也可以帮助防治骨质流失，并且通过增强身体平衡度和灵活性，减少跌倒和骨折的可能性。运动对糖尿病患者尤其重要，因为运动有助于降低血糖水平。

　　③健康的生活方式

　　避免吸烟和过量饮酒，保持健康的体重，不仅对糖尿病管理有帮助，也对骨骼健康非常重要。

　　④药物

　　尽管在预防和治疗绝经后女性和男性的骨质疏松症时，通常核准使用处方药物，但是仍需要更多的研究来确定这些药物对老年糖尿病患者的疗效。

　　⑤尽量降低跌倒的风险

　　有两个主要的方法来避免跌倒：穿着防滑鞋以及在家中进行防滑处理。居家环境的防滑处理包括在楼底和浴室安装扶手，确保走道步行安全（如：避免放置松软的地毯）