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糖尿病患者度夏注意事项

2017-05-31 来源:苏州市相城内分泌糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:胰岛素、口服降糖药、试纸和血糖仪应当存放在凉爽、干燥和光线昏暗的地方,胰岛素必须冷藏,但不能冷冻。外出时可以把胰岛素放在一个防水的拉链袋里,并用毛巾把它包起来,然后和冰袋一起放到保温桶里。

  1、防过敏 防蚊虫

  糖友一旦皮肤发生破损,一方面恢复的时间会延长,另一方面可能伴发感染。皮肤易过敏的糖友,尤其要防蚊虫叮咬。外出时最好穿上面料薄而透气的长裤,外露的皮肤喷点花露水。

  2、勤洗澡 防汗多

  炎热的天气使大家稍一活动就出汗,这对糖友的皮肤也是个挑战。首先,出汗多时应尽快擦干,避免饱含盐分的汗液浸渍皮肤。其次,最好每天冲个澡,注意水温不可太高,尽量别用刺激性的香皂和沐浴液。洗完澡一定要擦干皮肤,尤其是双脚的趾缝,这里是最容易发生真菌感染的部位。

  3、防暴晒 躲太阳

  运动对控制血糖很有好处,但要注意避免阳光暴晒。糖友皮肤不但怕湿而且怕干。在太阳的照射下,汗液中水分挥发,盐分留在皮肤上,会使其更加干燥。因此,夏季糖友最好在室内运动。

  4、多饮水 吃瓜果

  炎热的夏季里出汗过多会导致脱水,从而引发血糖升高,更糟的是血糖升高会引起小便频繁,进一步加剧脱水。为了防止这种恶性循环,建议糖友每天至少饮用8杯水(相当于1600毫升)。另外,应适当多吃含水分多的瓜果和蔬菜,如各种浆果、柑橘、西兰花、芹菜、黄瓜、西红柿和绿叶菜等。

  5、测血糖 调药量

  温度升高和运动量的减少会改变人体吸收胰岛素的速度,同时也会影响到用药需求。所以,在夏季勤测血糖有助于更准确地监测血糖水平,以便及时调整药量。

  6、储存药 须凉爽

  胰岛素、口服降糖药、试纸和血糖仪应当存放在凉爽、干燥和光线昏暗的地方,胰岛素必须冷藏,但不能冷冻。外出时可以把胰岛素放在一个防水的拉链袋里,并用毛巾把它包起来,然后和冰袋一起放到保温桶里。

  7、甜零食 随身带

  出门在外时,糖友应随身携带一些便于咀嚼的食物,如橙子、坚果、全麦饼干、低脂奶酪、杏干或葡萄干。当出现低血糖时,就不会措手不及了。

  8、早晚出 去健身

  夏季早晚气温相对较低,糖友锻炼最好选择这两个时段,运动方式可选择散步、做操、打太极拳等,其中散步最有益于糖友的康复。

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