我曾经和很多糖友交流过,有些人是在退休后的几年里被查出糖尿病,也有些退休前就患有糖尿病的糖友在退休后的一段时间里血糖控制变差了,看来从上班族到赋闲在家的转变是个很重要的过程,大家只有早作准备才能平稳度过。
很多人工作几十年盼着退休能歇一歇,也有很多人不愿意退休后无所事事,无论是哪种情况,退休都算是一个大的变动,我们经常说生活、工作上大的变动算是一种应激,不仅会影响情绪,也会影响血糖控制。就像前面提到的,一些人因为退休后作息时间变了,活动减少加之失落或放纵情绪的影响,体重增加,出现糖尿病或是原本控制很好的血糖失控。当然,我们常说老年人可以拥有更多的时间和精力去经营健康,比起上班族,更容易管好饮食、运动、用药、监测、教育这五驾马车,但在刚退休的一段日子里,有必要注意几件事。
别让身心停下来
退休后千万不要让身体和精神闲下来,而是要抽出更多的时间去运动。运动锻炼和体力活动都具有多方面的健康益处,除了改善血糖、血压、血脂的控制,强壮骨骼保持生活独立性,对于大脑健康同样有帮助,有助于保持头脑灵活,改善思维记忆能力,预防抑郁,这些对于老年人来说尤为重要。我们总说糖尿病患者需要“组合运动”,即有氧运动、力量训练、平衡性与灵活性练习相结合,对于老年糖友来说,非常推荐舞蹈、游泳俱乐部、骑行社团等可以兼顾运动和社交的形式。
为健康精打细算
退休后要依靠每个月固定的退休金来生活,这就需要大家为医疗费用做好规划,即便是有医保的老年人,全年门诊费用也往往会超出报销额度。经济条件受限的糖友应提前和医生沟通,共同制定更加经济的治疗方案,还可以从实体或网上药店那里看看是否可以获得更多的优惠,很多药品和仪器厂家都设有俱乐部,成为会员也可以享有优惠和服务。
去旅游安全第一
退休后有了更多的时间去旅游,我们也鼓励糖尿病患者外出旅游,但提醒大家一定要提前做好旅行计划,不要因为美景而忘记糖尿病时刻相伴。杂志里有过多篇关于糖尿病与旅游的文章,大家可以去查阅,在这里希望强调的是,药物和器械要准备充足,医生和家人的联系方式要随身携带并告知同行者,饮食、用药和监测都不可凑合,所以建议大家如果是报团旅行,一定要找正规的最好是配备医疗人员的旅行团,并告知负责人“我患有糖尿病,需要中途进餐或测血糖”。
利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥70适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥62用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能。
健客价: ¥5.5适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症。
健客价: ¥5.5适用于经饮食控制及体育锻炼疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者。
健客价: ¥37捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥144本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥148本品是含有膳食纤维的特殊全营养液体制剂,主要适用于糖尿病患者。
健客价: ¥130适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等),不合并妊娠,无严重的慢性并发症。
健客价: ¥18适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等),不合并妊娠、无严得的慢性并发症。
健客价: ¥9.9单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥116适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能。
健客价: ¥24适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛b 细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等)。
健客价: ¥25本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价: ¥78用于单用饮食控制、运动疗法和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥52适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥151.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥25米格列醇单独使用可以作为配合饮食控制的辅助手段,以改善单纯饮食控制不佳的非胰岛素依赖型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客价: ¥56本品适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。详见说明书。
健客价: ¥30对于饮食控制与运动加服二甲双胍或磺脲类药物未能满意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客价: ¥16本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥92用于单用饮食控制、运动疗法和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥96本品适用于有部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量常规食物以满足机体营养需求,并且需要控制血糖水平的患者,主要适用人群为糖尿病患者。
健客价: ¥146