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夏秋交替,糖友洗澡不妨偷点懒

2017-05-22 来源:掌控糖尿病  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不宜在睡前半小时内洗澡:临睡前洗澡会导致身体原本分泌的“睡眠激素”推迟产生,导致失眠,如果休息不好,很可能使血糖发生波动。

  “风云突变”、“忽冷忽热”、“措手不及”,用来形容最近夏秋交替的天气再适合不过了。温差大,变换快,天气还越来越干燥,简直让人太不舒服了。可在这样的季节,你是不是还和夏季一样,一天洗一次澡?

  这几天掌控糖尿病用户王阿姨就因为每天洗澡惹上了麻烦:皮肤,特别是腿上的皮肤,变得干燥、脱屑,还瘙痒难耐。痒怎么办?挠挠!王阿姨一不小心就把皮肤挠破了,这可把她紧张坏了,赶紧去医院处理。

  王阿姨觉得奇怪,怎么最近皮肤忽然变得这样瘙痒呢?于是她找上到掌控糖尿病教育者咨询,才知道原来立秋后天气越来越干燥,身体原本分泌的油脂也会随之减少,洗澡还会带走皮肤表面的大部分油脂,再加上糖友本身皮肤就比较脆弱,皮肤瘙痒、干燥就出现了。怎么办呢?其实,糖友在这个季节洗澡时可以注意这些小细节:

  1

  减少洗澡的频率,洗澡过频会把守护皮肤的卫士——油脂,给洗没了。秋天气候干燥,你可以根据自身情况,从一天一洗改成隔天洗一次,或3天洗一次。

  2

  洗澡水温控制在38~40℃为宜,糖友皮肤相对比较敏感脆弱,如果水温过高容易烫伤皮肤,或者使皮肤干燥

  3

  选择温和的沐浴露,不应选择去油能力较强的沐浴露或香皂、肥皂,特别是已经出现皮肤瘙痒、干燥的糖友,如果出汗较多,但头一天刚刚洗过澡,那您不妨用温水冲洗一下即可。

  4

  使用质地柔软的毛巾,也不应频繁搓澡,这样可以保护皮肤,避免皮肤状况的恶化。

  5

  洗完澡后,可以使用身体乳。不仅可以保护皮肤,还可以缓解皮肤瘙痒、干燥现象。

  除此之外,糖友洗澡还有一些别的讲究,这里一并给你提个醒!

  1

  不宜在空腹的情况下洗澡:空腹血糖偏低,加上洗澡时气温升高导致身体机能运转加快,容易出现腿软、胸闷等低血糖症状。也不宜在刚刚吃饱饭就洗澡,建议你在饭后两小时洗澡。

  2

  不宜在睡前半小时内洗澡:临睡前洗澡会导致身体原本分泌的“睡眠激素”推迟产生,导致失眠,如果休息不好,很可能使血糖发生波动。

  3

  不可在服药或注射胰岛素之后立刻洗澡:洗澡会是身体血液流速增加,会导致药物效果吸收加快。原本维持一天的药效可能被加快释放,而引起血糖突然下降。这时候又独自在浴室,对糖友来说比较危险。

  4

  不可在运动之后立刻洗澡:运动后应该休息30~60分钟再洗澡。因为运动后心率加快,血液也多会往四肢流动。这个时候洗澡,可能导致心脏供血不足,还容易引起低血糖。

  说了这么多,基本上可以保证大部分糖友不会因为洗澡过于频繁出现皮肤瘙痒了,不过,如果您以及有皮肤瘙痒,并且很严重,影响生活或者休息了,您一定要去医生那看一下,不要耽误了。

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