你是胖子吗?该减肥了吗?
简单算:理想体重(kg)=身高(cm)-105,超过理想体重20%就算是肥胖了。
量腰围:男性<90cm,女性<85cm;超过了就是肥胖;保持正常腰围可降低58%糖尿病发病风险。
测BMI值:BMI=kg/m2,体重公斤数除以身高米数的平方。这是目前世界公认最科学的计算肥胖度的方法。
2016年新发布的中国成年人的体重标准是:
BMI18.5~23.9为正常;昵称是“NO胖”。
BMI 24.0~27.9为轻度肥胖;昵称是“微胖”。
BMI 28.0~34.9为中度肥胖;昵称是“小胖”。
BMI≥35为重度肥胖;昵称是“大胖”。
胖子都会得糖尿病吗?
肥胖、尤其是腹部肥胖会导致胰岛素抵抗,使血糖水平升高。体重超标10%,糖尿病风险增加20%。近90%的肥胖者存在着血糖异常,30-40%的糖尿病人存在体重超标。要想远离糖尿病,先要控制好体重。
减肥时吃多少合适?
轻度肥胖者,在减肥期每天少吃125-250千卡热量的食物,相当于减少半个到1个2两重的馒头;
中重度肥胖者,在减肥期每天少吃300-500千卡热量的食物,相当于减少1到2个2两重的馒头。
不管哪种肥胖者每天减少的热量最多不超过1000千卡;差不多就是饭量最多不能减半。
能多吃蔬菜和肉,不吃主食吗?
在保证全天总热量的前提下,可以适当减少主食,但最少要保证125克(生);做熟后基本相当于2两馒头、3两米饭。
主食吃得过少,会引起体内脂肪分解成糖分以补充能量消耗,不仅不能降低血糖,还会升高血糖甚至引发饥饿性酮症酸中毒。
一个月减几斤血糖波动小?
最健康的减肥速度是半年内减轻体重的10%,也就是150斤的半年减掉15斤,平均每月减两斤半。减肥速度过快,血糖波动大,伤害血管。
分部位测量,了解身体脂肪的变化,有效做好个人健康管理。
健客价: ¥1520用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥139用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥228用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥398用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥68奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。
健客价: ¥298用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥135用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥288用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17用于高脂血症。适用于严重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重等治疗无效者。也适用于Ⅱb型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重、其他血脂调节药物治疗无效者。
健客价: ¥15用于高脂血症。适用于严重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重等治疗无效者。也适用于Ⅱb型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重、其它血脂调节药物治疗无效者。
健客价: ¥20排除肠道内的脂肪及废物,防止体内脂肪堆积,清除体内一些有害重金属,调节血压,通血管,降胆固醇,有助改善关节通风症,控制及调节体重,强健肾脏,减轻小便频密现象,帮助食物的消化和吸收。适用人群:1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。3想使皮肤增白滋润的女士。
健客价: ¥169用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68空腹口服,一般疗程为5-12日。成人一次150mg(1片),一日2次;也可一次300mg(2片),一日1次。儿童一次按体重2.5~5mg/kg,一日2次。
健客价: ¥5用于单用饮食控制、运动疗法和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥52用于饮食控制、降低体重及运动锻炼不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿病(非胰岛素依赖性)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍合用。与各自单独使用相比,二者合用对控制血糖有协同作用。
健客价: ¥28用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥18用于饮食控制、降低体重及运动锻炼不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿病(非胰岛素依赖性)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍合用。与各自单独使用相比,二者合用对控制血糖有协同作用。
健客价: ¥52