关于糖足那些事儿——糖友洗脚误区

　　各位糖友，大家好，关于预防糖尿病足，如何正确洗脚是绕不开的一个话题。因此，今天《糖友电台》给广大糖友们分享一些关于如何正确洗脚的知识，纠正一些糖友日常认知的误区。下面，欢迎大家收听。

　　本期主讲专家

　　陈宇嘉，广州中医药大学中西医结合硕士，中医师，糖友管家医学顾问。针对给糖友带来巨大痛苦的糖尿病及其并发症，坚持“治未病”的健康理念，帮助糖尿病人早预防、早发现各种并发症，并运用多元化方式管理身心、守护糖友健康。

　　糖友日常洗脚误区

　　误区1：好几天才洗一次脚

　　关于洗脚频率的问题，很多糖友觉得自己的脚并不脏，没必要每天都洗。其实双脚每天在比较封闭的鞋里，脚上出的汗会使鞋子内的环境非常潮湿，容易滋生病菌，如果碰巧您的脚上有伤口，不注意清洁很容易引发感染，所以建议您每天都要洗脚。

　　误区2：洗脚水烫一点才好

　　很多人喜欢比较烫的洗脚水，觉得这样泡起来才舒服，而且对脚部的血液循环也更有好处。其实不是这样，因为糖尿病人脚部的神经可能会有损伤，皮肤对于温度变化常不像普通人那么敏感，即使水温很热也以为只是温水，容易引起烫伤。所以糖尿病人洗脚水温最好保持在35～38度，不要超过40度，这样才不容易烫到脚，出现严重损伤。

　　误区3：用干硬的旧毛巾擦脚

　　不少人觉得擦脚嘛，用旧毛巾就好了，尤其是拿用久了的擦脸毛巾来充当。其实这种旧毛巾常常是又干又硬，可能会给脚部皮肤过强的机械刺激，引起一些损伤。而如果糖友本来就有皮肤感觉问题，这种损伤带来的疼痛就不能及时感觉到，就容易造成足部损伤。所以糖友洗脚要用新的软毛巾来擦脚，而且颜色要浅，因为一旦脚上的伤口破损，可以及时发现。

　　误区4：擦脚不注意擦干脚趾缝

　　脚趾缝里皮肤褶皱很多，而且空间比较封闭，洗脚后的水分不太容易散发出去。如果糖友擦脚时忘记擦干脚趾缝，穿上透气性差、保暖效果好的拖鞋，潮湿的环境里就容易滋生病菌，诱发脚气等脚部疾病，加重发生糖尿病足的风险。