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胰岛素治疗的病友如何控制饮食和运动?

2017-03-05 来源:一附院内分泌科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:短效人胰岛素以及预混的人胰岛素:在餐前30分钟注射。,因为这个胰岛素的特点是20-30分钟才开始起效,一般我们要求是提前30分钟注射。

  营养治疗是糖尿病治疗的基础。使用胰岛素患者的饮食治疗原则一般遵循4个方面。

  1、合理控制总热量。

  2、平衡膳食,各种营养物质摄入均衡。

  3、称重饮食,定时定量进餐。

  4、少量多餐,每日3-6餐。

  一般来说,胰岛素与饮食的配合主要是两种情况。

  1、短效人胰岛素以及预混的人胰岛素:在餐前30分钟注射。,因为这个胰岛素的特点是20-30分钟才开始起效,一般我们要求是提前30分钟注射。

  2、速效胰岛素类似物以及预混胰岛素类似物:一般是紧邻餐前的时候注射,必要时餐后立即注射,一般不需要在餐前等待。

  1胰岛素患者的运动原则

  运动的好处非常多,如控制血糖;增强胰岛素的作用;预防心血管疾病;调整血脂代谢;降低血压;控制体重;改善心肺功能;防治骨质疏松;增强身体灵活度;放松紧张情绪等。

  使用胰岛素的糖友的运动原则是量力而行、持之以恒、循序渐进。

  运动以后血糖常会出现一些变化,原因是什么呢,我们来具体分析一下。

  1、血糖降低:常因胰岛素过量、长时间的运动(30-60分钟以上)、糖类不足、高强度有氧运动以及不熟悉运动强度的增强等所致。

  2、血糖没有变化:如果运动前适量减少了胰岛素的剂量,而且运动的时候适当补充了糖,这样的话血糖就会比较平稳。

  3、血糖升高:原因是胰岛素不足;竞争情绪引发肾上腺素反应;短时间高强度的无氧运动肾上腺素反应;糖类补充过量;运动后产生糖超过消耗量。

  注意:特别提醒的是,竞争情绪引起的以及高强度的无氧运动引起的肾上腺素反应,所以,我们建议糖友一般进行适当的有氧运动,不建议一些比较激烈的运动,比如说踢足球这些竞技类活动等。

  2胰岛素剂量和运动的关系

  运动能够增加胰岛素的敏感性,降低胰岛素的抵抗性,降低心血管疾病的危险因子。此外,运动还能增加肌肉对葡萄糖的利用,在大运动量之前要适当减少胰岛素的用量,避免发生低血糖。

  运动的强度比如快走,我们在减少餐前速效胰岛素方面,运动三十分钟应要求减25%,运动60分钟就减50%。那么,中等强度的运动如慢跑,需要减少餐前胰岛素剂量,如果运动三十分钟运动的话就减少50%,运动60分钟应减75%。还有一些运动强度高的运动,如3个小时的马拉松等等,那么,如果是运动30分钟的话,就要减75%,如果100%的要减少就相当于这样强度的运动,不需要胰岛素注射了。

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