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乍暖还寒 糖尿病患者该如何应对

摘要:生活中,为应对降雪所带来的寒冷,有些糖友为驱寒每天吃较多油腻厚味食物,加上室外寒冷,减少了户外运动均可不知不觉升高血糖。

  昨日,久违的一场降雪不仅刷爆了兰州的朋友圈,也让金城的气温骤降了10℃左右。在大家以各种段子调侃2017年这场比以往时候来的更晚一些的第一场雪之际,作为糖尿病患者,除了加衣保暖、谨防滑倒之外,还有那些需要特殊注意的地方呢,兰州瑞京糖尿病医院中医专家提醒,通常情况下,气温降低时,糖友的血糖更容易偏高,这也是大多患者冬季血糖高于春秋两季,夏天血糖最低的原因。

  降雪降温易引发高血糖

  专家指出,寒冷会刺激交感神经兴奋,使人体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖,尤其是骤然变冷时血糖、血压升高更明显,易发生心梗、脑梗塞和脑出血。同时,寒冷还会刺激肾上腺素分泌,而肾上腺素又能促进肝内储存的糖分释放,使得肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少,导致血糖升高。

  如有糖尿病、血管和神经病变者脚局部血液循环障碍、局部感觉迟钝加上冬季皮肤乾燥和皴裂,细菌易入侵均可发展成足部溃疡,使血糖升高。生活中,为应对降雪所带来的寒冷,有些糖友为驱寒每天吃较多油腻厚味食物,加上室外寒冷,减少了户外运动均可不知不觉升高血糖。

  要春捂还要减少油腻的摄入

  春在五行中属木,主生,生发,主疏泄,故糖友当顺应生发之气,同时养护好肝脏。“春捂秋冻”是众所周知的养生之道,对于糖尿病患者来说也同样适应。专家提醒,按照往年兰州的气温特点,“倒春寒”是最为常见的异常天气变化之一,所以春捂对于众多糖尿病患者来说,是不可缺少的一个重要环节。春季万物生发,微生物和病毒也会大量繁殖,糖尿病患者,特别是老年糖尿病患者因免疫力低下,很容易出现感冒发烧等症状,甚至有可能发生肺炎。

  糖友切不可减衣过快,要根据气候加减衣物,避风防寒;保持室内空气清新,减少滋生细菌病毒也很重要。同时,糖友还可进行力所能及的锻炼,如太极拳,散步等,可提高自身抗病力,同时对血糖亦有好处。在饮食方面,糖尿病患者当少食肥甘之品,也不可过食酸收之味。虽然糖尿病患者大多阴虚为本,而酸甘敛阴,但春季为肝主生发之时,若肝气收敛太过,会影响脾胃功能;不可过食辛甘发散之物。同样,如果过食辛甘,肝木太旺,会克脾土,还不利于血糖的控制。总的来说,春季“糖友”饮食应当在定时、定量的基础上,根据患者具体情况适当进食甘温之品,以养阳气。

  进入春季后,糖尿病患者要适度减少睡眠,增加活动时间。有些“糖友”认为春困秋乏是正常现象,所以春天早晨想多睡会儿,其实这是错误的。睡得晚,起得晚,都会造成内分泌失调,都不利于血糖的控制。此外人们午餐后往往都有饱困现象,对于正常人,餐后可小憩半小时到一小时即可。

  如有些患者长期抑郁忧思,伤及脾气,运化失常,积热内蕴,发为消渴。还经常见到一些患者在一场大气之后发现血糖明显升高。春气通于肝,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜条达,故春季要特别注意避免暴怒生气,同时要做到心情愉快以顺应肝之生发之气,而又不至于生发过度。

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