您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 饮食治疗 > 糖尿病患者一周要吃3次海鱼

糖尿病患者一周要吃3次海鱼

2017-02-27 来源:糖友无忧网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者的蛋白质摄入量不该高出总热量的20%。研究表白,蛋白质来历对血糖影响不大,但植物蛋白节制血脂的效能比动物蛋白更好,尤其是大豆蛋白。

   糖尿病患者一周要吃3次海鱼

 
  六成2型糖尿病患者属于肥胖或超重,瘦身不仅能减轻体重,还能减轻胰岛素反抗、减少血糖。为此,指南建议,所有患糖尿病或有糖尿病危险的超重者都应瘦身。此外,限定总热量比纯真调节各类滋补素比例更主要。至于糖尿病患者的总摄入量,通常为25—30千卡/千克/天,再按照患者的身高、性别、岁数、活动度等举行个体化调整。
 
  指南建议,与正凡人群类似,糖尿病患者每天总能量的一半—60%应来自于碳水化合物。为此,专家指出,糖友要吃够主食。因为大脑独一的能量来历是葡萄糖,所以糖友天天摄入的碳水化合物不能少于130克。指南异常指出,蔗糖引起的血糖升高幅度不比热量相当的淀粉更高,所以,没有需要禁吃蔗糖和甜食。
 
  糖尿病患者的蛋白质摄入量不该高出总热量的20%。研究表白,蛋白质来历对血糖影响不大,但植物蛋白节制血脂的效能比动物蛋白更好,尤其是大豆蛋白。
 
  至于脂肪,指南建议,每天脂肪的摄入量占总热量的比例不能高出30%,胖人应该更低。此外,少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸。天天的胆固醇摄入不能高出300毫克。专家描述,按照最新的研究,建议糖友每周吃2—3次鱼,最好是富含欧米伽—3脂肪酸的海鱼。
 
  大量糖友以为,得病了需要增补微量元素或维他命。指南提醒,只有化验提醒体内缺乏,才需要补,不然只需坚持食品多样性就能够了。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝