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糖尿病患者如何应对雾霾天

2017-02-11 来源:糖天使家园  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于已经患了糖尿病的人来说,雾霾的危害就更大了。颗粒中的化学物质被吸入人体循环后,会刺激肺部神经,进而影响全身神经系统的平衡。

  近几年,我国北方多个城市被雾霾笼罩,已拉起红色预警。大家都知道雾霾对人的呼吸系统危害巨大,长期在交通污染严重的环境下生活,高浓度的二氧化氮被吸入体内,可能使糖尿病和高血压的发病机率增加。

  对于已经患了糖尿病的人来说,雾霾的危害就更大了。颗粒中的化学物质被吸入人体循环后,会刺激肺部神经,进而影响全身神经系统的平衡,除了会诱发Ⅱ型糖尿病患者全身的炎症反应外,还可能会导致血液滞缓,形成血栓,增加糖尿病人患血管并发症的几率。

  雾霾天气日照减少,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少。对糖尿病患者而言,缺钙会影响疾病的治疗。胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成,帮助骨骼留住钙质和重建,而糖尿病患者血液中的胰岛素水平偏低或胰岛素作用不足,容易引起糖、脂肪、蛋白质及矿物质代谢紊乱,从而影响骨组织代谢及调钙激素失衡,导致机体的缺钙,因此糖尿病患者比非糖尿病患者更容易发生骨质疏松,如果发生骨折其伤口愈合也较慢。

  那么糖尿病患者,应该如何应对雾霾天呢

  1、把体育活动搬进室内。运动可以增强体质,帮助机体抵抗疾病,然而需注意的是,在雾霾天肆虐的室外环境中进行锻炼往往会得不偿失,因此糖友不妨将体育锻炼搬进室内,太极拳、保健操、瑜伽等都是绝佳的室内运动。此外,还可以在室内配备空气净化器,帮助过滤有害气体。

  2、出门戴口罩。虽然普通口罩不能阻挡所有的颗粒物,但可以阻挡空气中有毒有害、比较大的有机颗粒。不过口罩一定要戴严实,尤其是鼻梁处,否则,颗粒物还是会通过缝隙进入呼吸系统。

  3、补充维生素。多吃含维生素C丰富的蔬果,如橙子、柑橘等;适当吃一些动物内脏以补充维生素E;吃些核桃、花生、深海鱼油等食品,以补充不饱和脂肪酸的食品。维生素C、维生素E有抗氧化的作用,适当补充有助于减少空气污染引起的氧化或过氧化反应对身体的损伤。

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