不少2型糖尿病由过度肥胖导致。这是因为肥胖的人细胞肥大,对胰岛素不敏感所致。
北京中医药大学东直门医院内分泌科主任医师苗桂珍主任提到,很多人说自己是家族遗传性肥胖,无法控制。在她看来,肥胖更多的是与后天环境有关,如工作压力大,每天摄入能量高,缺乏运动。另外,不良的生活习惯,如长期熬夜、不吃早饭、饥一顿饱一顿等。
一说控制体重,很多人先想到节食。其实健康饮食不是每天获取的能量越少越好,而是根据自己每日的体能消耗,酌情的调整。苗主任认为,即使是糖尿病人也不应吃的过少,她建议碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维等,每天的摄入量要均衡。
从事轻体力劳动,体型适中的人。每天需要的热量是理想体重乘以常数30,
供应人体的三大物质,碳水化合物、蛋白质、脂肪,分别占总能量的55~60%,15~25%,小于30%。
举例,李女士,46岁,身高165厘米,体重60公斤,糖尿病4年余,教师。
其理想体重为身高-105=60公斤,每天摄入总热能为60*30=1800千卡,碳水化合物量=总能量*55%,247.5克,相当于4.95两,蛋白质=总能量*20%,90克,相当于1.8两,脂肪=总能量*25,125克,相当于2.5两。三餐按1/5、2/5、2/5分配。但要注意,这里的重量指的是未做饭前干米干面的量。
肥胖也可以试试中药调理。一般肥胖的人多是痰湿体质。肝郁脾湿型的肥胖,用疏肝理气,健脾祛湿的方法处理。可以选用小柴胡汤、参苓白术丸合方加减
另外,苗桂珍建议,平时用荷叶、陈皮、山楂泡水喝,能够化痰湿,通大便,有减肥的效果,同时针对夏季的湿气较重,也可以加入藿香。另外中医的针灸,贴耳豆通过刺激穴位来补肾健脾,也可以达到减肥,降低患糖尿病风险的目的。
除了管好嘴,还要迈开腿。苗桂珍建议,糖尿病患者饭后一小时快走30分钟是不错的运动方式。另外,八段锦、太极拳这些中医传统的健身方式都很好,不仅适合糖友,对于那些糖尿病高危人群和肥胖的人来说也是一个不错的运动方式。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥36.5益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9高血糖的病机主要在于阴津亏损,燥热偏盛,而以阴虚为本,燥热为标,两者互为因果,阴愈虚则燥热愈盛,燥热越盛则阴愈虚。高血糖进一步发展易引起下肢动脉硬化,此时尚是糖尿病足早期,在服用降血糖药物的同时,配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹参活血通经,忍冬藤清热解毒,黄芪利尿托毒,乳香、没药活血止痛。现代药理学研究表明:桂枝、丹参、乳香、没药等均具有改善周围血液循环、抗炎、镇痛等作用,忍冬藤具有抗菌消炎
健客价: ¥240生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
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