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糖尿病患者如何从容过冬

2017-01-19 来源:医随访  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常晒太阳:晒太阳是最好的红外线理疗,对改善血液循环大有好处,在阳光照射下,身体暖和,免疫力增强。在紫外线作用下,皮肤可以产生维生素D,因此糖尿病并发骨质疏松的病人更应多晒太阳。

  伴随瑟瑟秋风起,冬天的脚步越来越近了。对于糖尿病患者来说,冬季不同于其它季节:进食增多,运动减少,不利于血糖的控制;天气寒冷,血压升高,容易出现心梗、卒中;此外冬季还是感冒、肺炎的高发季节。那么在这个寒冷的季节,糖尿病患者朋友们怎样才能从容度过呢?下面为大家介绍几点糖友秋冬季节须遵循的注意事项。

  1、合理饮食:秋冬季节身体需要更多热量御寒,加之天气转凉,摆脱了酷暑的闷热自然胃口大开,但这显然不符合糖尿病患者的饮食要求。糖友应严格控制食物总量,少食多餐,多吃高纤维饮食,以利于血糖的控制和大便的通畅,加强血糖自我监测,这对于减少心脑血管意外更为重要。

  2、适当运动:随着气温逐渐降低,白天缩短,人们的户外活动也随之减少。糖友要根据自己的身体状况进行一定强度的运动,包括散步、慢跑、太极拳等,时间最好选择中午或者晚上饭后1个小时左右,每次30分钟,强度以感觉微热为好,心肺有病的患者不能剧烈运动。还得提醒大家户外活动时要注意保暖,雾霾天气要做好防护或者在家里活动。

  糖尿病患者如何从容过冬

  3、预防感染:呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病最常见的并发症,由于气温骤降易造成呼吸道黏膜抵抗力降低,皮肤弹性下降等,糖尿病患者冬季更容易发生各种感染。要积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎等,同时要坚持早晚及饭后刷牙、漱口,以减少发生肺炎的隐患;注意皮肤清洁卫生,经常洗澡,如果有皮肤破损、甲沟炎疖肿、毛囊炎等应及时治疗。

  4、经常晒太阳:晒太阳是最好的红外线理疗,对改善血液循环大有好处,在阳光照射下,身体暖和,免疫力增强。在紫外线作用下,皮肤可以产生维生素D,因此糖尿病并发骨质疏松的病人更应多晒太阳。

  5、保护您的双脚:秋冬季是糖尿病足的多发季节,糖尿病患者在秋冬季应特别注意保暖,防止冻伤:选择鞋子应软硬适度,避免过硬、过紧,经常换袜子,保持脚的清洁、干燥;睡前用40摄氏度左右的温水泡脚,有助于改善局部血液循环,并发糖尿病神经病变的患者足部感觉减退或消失,泡脚及暖袋温度不可太高,以防烫伤。

  最后希望各位糖尿病患者朋友都能从容享受这个冬季,快乐健康地生活

 

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