您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 饮食治疗 > 糖友早餐的四大黄金搭档

糖友早餐的四大黄金搭档

2017-01-16 来源:糖友无忧网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果主食中没有添加鱼肉蛋类食物,根据您的实际情况,添加一个清水煮鸡蛋(注意不能吃煎荷包蛋),或者少量的瘦肉和鱼。

  1、牛奶豆浆

  牛奶和豆浆所含蛋白质和水分多,能补充糖友每日需要的钙质和优质蛋白质,而且它们的血糖生成指数非常低,有稳定血糖的作用,适合作为糖友早餐的长期选用(注:重度肾病患者禁食豆制品)。

  2、谷类食物

  糖友早餐主食宜吃燕麦片、全麦面包、菜包子、花卷等谷类食物,燕麦片比其他谷类食品含的膳食纤维更多,特别是牛奶煮燕麦片,更适合糖尿病人作为早餐食品。需要注意一点,煮食过程中要先把燕麦片用水煮熟,再加上牛奶稍煮即可(高血脂患者选低脂牛奶为宜)。

  3、蛋白质类

  如果主食中没有添加鱼肉蛋类食物,根据您的实际情况,添加一个清水煮鸡蛋(注意不能吃煎荷包蛋),或者少量的瘦肉和鱼。

  4、新鲜蔬菜

  早餐还能摄入蔬菜就更合理了,蔬菜有利于降低血糖,可提供维生素、矿物质和膳食纤维,对病情控制很有好处(早餐搭配的咸菜一定要少吃)。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝