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糖友可以泡温泉吗?

2017-01-11 来源:糖尿病新世界  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有不少人认为泡温泉流汗,跟运动流汗一样。这是错的!其实泡温泉和运动完全是两回事,泡温泉即使流许多汗,也无法达到运动的效果。

  天寒地冻正是泡温泉的好时节,且温泉富含天然的矿物质和微量元素,对人体好处很多,可以滋养人的容颜,驱除疾病。

  但是凡事有利就有弊,温泉也有它的“适应症”,小编提示您:

  糖友最好不要泡温泉!

  原因如下

  许多糖友伴有周围神经病变,手足对温度的感知不敏感,长时间浸泡温泉水不能第一时间感觉到可能发生的烫伤。

  温泉水会让人体血管扩张,人体大量出汗,糖友血糖会出现波动,如果是血糖控制不好的糖友,容易造成昏厥现象。

  注射胰岛素的糖友,泡温泉时会使胰岛素吸收加快,出现低血糖反应。血糖不稳定的糖友,泡温泉更容易发生意外。

  在温度和酸性都比较高的温泉中,若是长时间浸泡会对皮肤造成损害,出现“温泉皮肤炎”,而糖友的皮肤更加敏感,也就更加容易出现此病症。

  当然,如果你自信血糖控制良好且没有并发症,不是使用胰岛素治疗,一定要泡的话也可以。但最好遵守以下几个原则。

  糖友泡温泉的原则

  水温不可超过摄氏40度

  不论是洗热水澡,泡温泉,使用电暖炉、电毯等,都是冬天寒流来袭时常用的御寒方式,此时因手脚冰冷、感觉较不敏锐,水温或电器温度会调高。但对糖友来说,由于末梢神经的感觉比一般人迟钝,很容易因水温或电器温度太高,导致烫伤而不自知。

  时间不超过15分钟

  泡温泉宜在饭后,此时的血糖控制相对稳定。此外,浸泡时间也不宜太长,因为泡温泉也会消耗人体的热量及水分,发生低血糖的风险也会提高。

  适时补充水分

  泡温泉时会大量流汗,糖友须小心因脱水而导致血糖上升,故水分的补充非常重要。

  有伤口者不可泡温泉

  如果皮肤有伤口,就不可泡温泉,以免造成刺激,甚至引起感染、不易愈合等问题。

  血糖控制得不好时别泡温泉

  另外,有不少人认为泡温泉流汗,跟运动流汗一样。这是错的!其实泡温泉和运动完全是两回事,泡温泉即使流许多汗,也无法达到运动的效果。

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