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糖尿病患者防暑降温小妙招

2016-12-23 来源:糖尿病交流平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人夏季容易中暑,但又不能贪凉,这该如何是好?下面由郑州高新雪松医院专家来介绍七个防暑妙招:夏季多饮水。每日最好补充温开水1500-2000mL,若出现中暑、脱水等症状,更要多补充水分。

  糖尿病患者防暑降温小妙招

  糖尿病人夏季容易中暑,但又不能贪凉,这该如何是好?下面由郑州高新雪松医院专家来介绍七个防暑妙招:

  夏季多饮水。每日最好补充温开水1500-2000mL,若出现中暑、脱水等症状,更要多补充水分。

  适当开空调。白天可将空调温度设置成室外温3-5℃以下,开一段时间空调后应注意室内通风2-3小时。

  避免高温出行。糖友外出时,尽量避免中午最热的时候,出门最好戴遮阳帽、涂防晒霜,也可以随身携带小汗巾。

  穿全棉、透气衣物。糖友夏季穿衣,最好选择吸汗又透气的全棉衣物,可以保持皮肤的清爽,防止感染。

  早晚运动。糖友运动应选择早晚不那么热的时候,另外尽量在通风的地方进行强度适中的运动。

  饮食宜清淡,多吃蔬菜。夏季的饮食应以清淡为主,忌吃过于油腻的食物影响消化,可以多吃一些清火的瓜类蔬菜。

  凉席上铺床单。虽然睡在席子上会造成关节、肌肉疼痛,但糖友可在上面铺一层床单再睡,减少了对身体的刺激。

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