胖子需要警惕糖尿病信号

　　随着如今生活水平的提高，“小胖墩”和“大胖子”的人数也随之增加了不少，虽说肥胖是“富态”，但是也别忘了这被后隐藏的危机，据研究表明，肥胖的朋友更容易患糖尿病。

　　肥胖朋友要小心，特殊的信号提示您

　　如果您短期内体重增加迅速，或腰围增长过大，则应去医院检查血糖。研究证明，肥胖者体重每增加1公斤，患糖尿病的风险至少增加5%，中老年人和有糖尿病家族史的高危人群，应特别关注自己的体重变化。有些肥胖朋友不吃早饭，上午11点以前就饿了，还有的吃了早饭反而饿得更厉害。专家称，当遇到这种状况，说明体内胰岛素分泌功能已经“不听使唤”了。最好去医院做个口服葡萄糖耐量延长实验，检测胰岛素水平。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志性症状。糖尿病的患病率超过40%，有打鼾习惯的胖人绝对是糖尿病高发人群。此外，周围神经负责传递感觉，如果肥胖朋友时不时觉得指尖、脚指头刺痛、麻木，很可能是高血糖的“杰作”。

　　糖尿病及时正确治疗很重要

　　专家称，糖尿病治疗不当，或治疗不及时，会导致各种大血管和微血管并发症，如眼底微血管病变并发症会导致失明，肾脏微血管并发症会导致尿毒症，下肢微血管并发症会导致下肢坏死。

　　糖尿病还可能会导致大血管并发症，譬如脑血栓、心肌梗死梗等重症，这都是致死的并发症啊。

　　医者有仁心，就怕患者不用心。遵医嘱且治疗得当，就不会产生并发症，至少会减轻并发症的发病程度。

　　糖友在饮食上应该注意的点点滴滴

　　糖尿病人饮食易以清淡素食、粗粮杂面为主

　　应适当地增加食物纤维的进量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用。下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品，如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

　　糖友想降血糖吃点啥？

　　1、南瓜

　　当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素钴含量丰富，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。

　　2、苦瓜

　　苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖。

　　3、蒲灵芝

　　取3-4克蒲灵芝，用热水泡饮之，具很好的降血糖功效。

　　4、洋葱

　　性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。方法是用洋葱100克，开水泡后加酱油调食，每天1次。

　　5、黄瓜

　　性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有稗益。