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糖尿病患者应该如何过年

2016-02-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要保持良好的生活习惯,不要因春节忙乱而打破正常的生活规律,特别是中老年糖尿病人群,往往会伴有高血压、冠心病、脑梗、肾脏疾病等慢性基础疾病,所以一定要避免过度劳累、情绪波动,不要熬夜,不要长时间泡在电脑、电视、麻将、牌桌上,否则易引起体内阴阳失调、气血失和、经络阻塞、脏腑功能紊乱,为疾病的发生和加重创造条件。

  春节将至,所有人都会闲下来,亲朋好友聚集一堂,少不了欢宴聚餐,这就给糖尿病患者带来了考验。面对春节关口,糖尿病患者如何做好自我保健工作呢?

  关键词1:稳

  首先,要保持良好的生活习惯,不要因春节忙乱而打破正常的生活规律,特别是中老年糖尿病人群,往往会伴有高血压、冠心病、脑梗、肾脏疾病等慢性基础疾病,所以一定要避免过度劳累、情绪波动,不要熬夜,不要长时间泡在电脑、电视、麻将、牌桌上,否则易引起体内阴阳失调、气血失和、经络阻塞、脏腑功能紊乱,为疾病的发生和加重创造条件。

  关键词2:食

  饮食方面,仍旧坚持注意不要暴饮暴食和偏食,每顿饭吃八分饱为宜。春节期间饭菜丰盛,免不了美食的诱惑,相对以往主食吃得偏少,甚至有的患者不吃主食,高油脂、高热量食物吃得较多,这样不单单会增加消化系统负担,导致腹胀等不适,还会增加胰岛负担引起血糖升高,所以荤素搭配适当、每餐必须要有主食,减少肉类食物,是血糖控制的关键。年糕、汤团等糯米类不易消化的主食应尽量少吃,以易消化主食为宜。

  关键词3:动

  春节期间人们都容易懒在家里,活动少,这就给糖尿病可趁之机,但只要注意适当运动,血糖仍可以控制良好。春节期间天气依然寒冷,不适宜户外活动的情况下,可在室内进行各种活动,如家务劳动、原地踏步、蹲起、原地上跳,这样可增加热能消耗、刺激胰岛素分泌、增强胰岛素敏感性、促进血液循环,对调节血糖,预防并发症,稳定病情是非常有益的。但不建议病人晨起空腹活动或餐后马上运动,以餐后1-2小时、太阳出来后运动为宜。

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