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糖尿病患者进补要注意“量糖而入”

2016-02-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对一些爱吃甜的患者,可以选择木糖醇、山梨醇等醇糖类甜味剂代替,此类食物虽有甜味却不属于糖,这样既满足了这类人群对香甜的味觉享受,又能达到控制血糖的目的。

  糖类是身体能量基本来源,糖友控制血糖非常重要,那么,糖尿病人需要完全拒绝糖类食品吗?不管是健康的人还是糖尿病患者,摄取一定量的糖都是必需的,身体没有糖分人体就支撑不住,所谓“得了糖尿病就得拒绝一切糖”的观点是不完全正确的。合理地进食糖类食品,糖友们同样也能保持健康。

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  糖尿病患者怎么吃糖类食品?

  含糖点心少吃,甜味剂可“代替”

  各种糕点、面包、糖果、罐头等含糖量较高,升糖也比较快,不利于病情的控制,所以此类食品糖患者要少吃甚至不吃。

  对一些爱吃甜的患者,可以选择木糖醇、山梨醇等醇糖类甜味剂代替,此类食物虽有甜味却不属于糖,这样既满足了这类人群对香甜的味觉享受,又能达到控制血糖的目的。

  水果在两餐之间,选择种类是关键

  香甜的水果让一些患者可望不可即,其实,吃水果要讲究方法与水果种类,做好了这两点,完全可以放心吃水果。

  吃水果时间:不要在餐前或餐后,而应该放在两个正餐之间吃,话说上午两餐之间吃的水果是金水果,下午两餐之间吃的水果是银水果,晚上吃的是烂水果,所以,对于想吃水果又需要控制血糖的人来说,要注意水果餐的科学时间。

  其次,要选择低糖水果,柚子、杨桃、番石榴、猕猴桃的含糖量比较低,是糖尿病患者的适合选择,这类水果可以减轻患者的胰腺负担,帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶,可以改善胰岛素活性/。

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