糖友怎么轻松过冬？

　　冬季保养护理经验：

　　1、情绪稳定：过度的喜、怒和悲伤时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。

　　2、节制饮食：冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，是血糖升高的因素之一。应在医生指导下制订科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉食物，忌食糖及甜糕点、饮料，有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳类，多吃鱼、去皮的鸡肉、萝卜、黑白木耳、藕、莴苣、花菜、梨、枸杞等和一些新鲜蔬菜，以满足机体需要。

　　3、防止感染：呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，应经常洗澡、皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗；注意口腔卫生，患有牙病及时治疗；预防感冒，积极治疗慢性咽炎、支气管炎等，以消除发生肺炎的隐患。

　　4、注意护肢：冬季糖尿病足保养是关键。糖尿病人多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部感觉迟钝，足部的皮肤破损或癣感染等，均可发展成经久不愈的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽。糖尿病患者冬季要特别注意每天对足部进行检查，查看足底皮肤有无红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。其次要注意保暖，袜子要吸水性好、透气性强、柔软宽松，最好是纯棉制品。多晒太阳，提高身体免疫力。每晚以45℃左右热水泡脚15分钟，有助于子防寒保暖及改善局部血液循环。避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化化性细菌感染。

　　5、注意保暖：寒冷刺激，可使体内儿茶酚胺物质增加，促使血压升高、冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重疾病，应及时增加衣服。

　　6、适当运动：运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒能力及抗病能力的措施，可根据年龄及健康状况，积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼，对调节血糖、稳定病情十分有益。

　　【后记】糖尿病健康教育可以提高患者掌握糖尿病知识及治疗和护理的顺应性，以降低各种慢性并发症的发生发展和致残、致死率。患者家属教育在糖尿病管理与治疗护理中具有重要地位。本组38例患者，生活起居等均有家属照料，护理中发现患者和家属具有一定文化基础，能良好接受医护人员指导，坚持控制饮食和运动，认真监测血糖，保持良好心情，慎起居，做好自我保养，使血糖控制平稳。在护理过程中，全方位的系统护理，对患者血糖控制，预防病发作提高生活质量具有重要意义。

　　（实习编辑：刘锦皓）