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2型糖尿病患者需改进生活方式

2014-11-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据美国指南推荐的标准,每日应进食5份水果和蔬菜,每日热量的30%来自脂肪,每日热量的10%来自饱和脂肪。每周至少有规律地进行5次、每次至少30分钟的中等强度体育活动。
  专家建议定期锻炼,减少脂肪摄入,增加蔬菜水果比例。
 
  美国Nelson等进行的一项研究表明,大多数2型糖尿病患者超重,运动量没有达到推荐水平,脂肪和水果蔬菜摄入量没有达到膳食指南的要求。因此,需采取措施鼓励他们定期参加体育锻炼并改善饮食习惯。(DiabetesCare2002,25:1722)
 
 
  饮食控制和锻炼是2型糖尿病病人的重要治疗措施。正确地控制饮食和锻炼能改善胰岛素敏感性和血糖控制,减少口服降糖药和胰岛素的使用。尽管人们对什么是2型糖尿病患者的理想饮食(高纤维、血糖指数、低或中等脂肪)仍有争议,但目前达成共识的是,多吃水果和蔬菜,减少饱和脂肪摄入量。
 
  根据美国指南推荐的标准,每日应进食5份水果和蔬菜,每日热量的30%来自脂肪,每日热量的10%来自饱和脂肪。每周至少有规律地进行5次、每次至少30分钟的中等强度体育活动。以往研究表明,糖尿病患者没有遵循指南推荐的饮食和锻炼要求。Nelson等研究的目的是确定美国2型糖尿病患者的饮食和体育锻炼情况。
 
  该研究共纳入1480例2型糖尿病患者,所有患者均来自美国第3次健康与营养调查(NHANESⅢ),该样本可代表美国2型糖尿病患者的情况。患者年龄>17岁。研究者通过进餐频率问卷调查,获得患者水果、蔬菜摄入量资料;通过患者对24小时内所进食物的回忆,得到脂肪和饱和脂肪所占总热量百分比资料;根据患者自述的调查前1个月内的情况确定锻炼情况。
 
  结果显示,在这些患者中,31%不定期参加体育锻炼,38%的锻炼强度低于推荐水平。62%的被调查者每天进食的蔬菜水果少于5份,几乎有三分之二的被调查者从脂肪获得的热量>每天总热量的30%,从饱和脂肪获得的热量>每日总热量的10%。65岁以上患者和墨西哥裔患者进食水果和蔬菜较多,从脂肪获得的热量占总热量的百分比较少。低收入者和年长者运动量较少。36%的被调查者超重,46%的患者肥胖。
 
(实习编辑:黄加振)
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