脸上有痘痘怎么办？如何彻底去除痘痘？

2018-04-09 来源：祛痘痘美白祛斑去痘印标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：双手一直暴露在外面，常会接触各种各样的东西，难免有污染，一双沾满灰尘和细菌的手总去摸脸时，必然将环境中的细菌带到脸上，造成皮肤感染，加重痘痘。

脸上有痘痘怎么办？如何彻底去除痘痘？

很多青少年长痘痘自身都不在意而且父母也都会不以为然，大都会说痘痘不用理，自己会好的。确实，不去理痘痘，痘痘始终都会自己好的。可是痘痘不去除，是很容易留下后遗症的。这包括痘疤、痘坑，最重要的是一个人的心理健康。

脸上有痘痘怎么办？如何彻底去除痘痘？

1、避免使用油性或粉质化妆品

睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

2、管住双手

双手一直暴露在外面，常会接触各种各样的东西，难免有污染，一双沾满灰尘和细菌的手总去摸脸时，必然将环境中的细菌带到脸上，造成皮肤感染，加重痘痘。此外，再次强调尽量不要用手挤已经长出的痘痘。

3、睡眠不规律熬夜

夜间肾上腺皮质进入休眠状态，各种肾上腺皮质激素分泌都处于较低水平，但熬夜时，这些激素的分泌会增加。而高水平的肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄激素正是痤疮的元凶之一，因此规律的睡眠对于预防痤疮的产生是必要的。

4、心情愉悦

保持心情愉悦，那些不必要的担忧就少担忧一点，那些不需要你操的心就不要操了，那些因小事而起的不爽就别费神了。人嘛，开心最重要。情绪紧张、精神压力大也是一种应激因素，可导致肾上腺皮质的分泌亢进，导致内分泌失调，诱发痘痘产生。因此要学会放松自己，多做一些让自己心情愉快的事情，适当减轻每天工作或学业上的压力。

5、坚持锻炼

保持心情愉悦的一个最好办法，就是去锻炼。当你锻炼完之后，大汗淋漓，全身湿透，你的脑子是放空的，心情是愉悦的，走在路上是会感觉要飞起来的。此外，锻炼会加速人体的新陈代谢，将体内的毒素随着汗液一起排出，即塑性，又美容，还让你心情愉悦，多好。

6、个人卫生

如果你有刘海，那么请一定要注意头发卫生，别让头发油油的趴在你的脑门上；如果你有枕套，这个每个人都有，那么请一定要经常换洗，想一想每天那么多的螨虫贴着你的脸陪你入睡，多瘆的慌。还有床单被套，多洗洗多晒晒，好的睡眠环境也是对皮肤修复有帮助的。还有，别经常用你的手摸你的脸。

7、营养均衡

高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的过度分泌，因此，应减少淀粉、糖果等高血糖指数食物的摄入。高碘食物、乳酪等也可促进皮脂分泌，因而应当适当减少这类食物的摄入。此外，缺乏维生素也可导致皮肤粗糙、毛囊角化异常，因此每天500克的蔬果摄入也是很有帮助的。要记住，均衡的营养摄入对皮肤健康有益处。