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哪些东西祛痘!需要谨慎“进口”的简单来说就是:甜、奶、油、辣!

2017-10-15 来源:阜阳皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于长痘的人来说最痛苦的莫过于好了又冒,反反复复Help~很多患者找到医生,问明明治好了痘痘为啥又犯了?虽然痤疮的复发有多种因素,但是饮食绝对算是其中的一大因素。痤疮加重(或复发),首先要问的是,你是不是吃了不该吃的东西?

  “痘痘”人士的饮食大忌

  哪些东西需要谨慎“进口”的呢?

  简单来说

  四个字甜、奶、油、辣

  第一忌

  这里的甜,包括了各类甜点、饼干、蛋糕、淀粉类食物(包括馒头、面包之类)以及各种加糖的饮料(咖啡、奶茶、果汁等等)~~,这都是你爱吃的。

  不吃甜食,是朴素的说法,从医学角度来说,则谓减少高血糖指数(GI)食物的摄入。高GI食物会促进皮脂腺细胞的生长和油脂合成,加重痘痘。

  研究发现,高GI食物只需持续一周就可以影响胰岛素水平,进而影响性激素的分泌,导致痤疮的复发或加重。

  第二忌

  这里的奶,包括了牛奶、酸奶和各类奶制品。

  牛奶里含有胰岛素样生长因子-1(IGF-1)、酪蛋白,并且牛奶本身也会促进人体内自身IGF-1的合成。啥是"IGF-1",不懂啊,没关系,你只需要知道,这些物质是可以促进毛囊皮脂腺单位的分泌,加重痘痘就好。

  有人说,酸奶是健康食品,应该没问题吧。对不起,酸奶里同样含有IGF-1和酪蛋白。你也不能无限“畅饮”,否则会加重痘痘。

  不过并非绝对不能吃奶制品。每天不超过300g的量,还是可以的。

  第三忌

  那些“无油不欢”的痘痘君们可要注意了,高脂类食物,比其它食物产生的热能高出好几倍,很容易造成体内油脂囤积,同时促进体内IGF-1的增高,从而加重痘痘。

  控制脂肪酸摄入的正常比例,少吃各种油腻食物比如薯片、薯条、油炸鸡块等等,是很重要滴。否则无油不欢的你,最终就会变成无痘不欢啦!

  第四忌

  这个呢,主要说给那些同时合并面部脂溢性皮炎、皮肤有瘙痒敏感状态的痘友看的。

  辣椒里含有丰富的辣椒素,而我们皮肤中恰好又存在辣椒素受体-1(TRPV-1),这两者一拍即合,相见甚欢,而你的脸也变成了“小辣椒”啦--会加重面部的潮红

  总体来说,痤疮的饮食原则就:在营养均衡前提下的清淡口味为主,防止痘痘爆发(复发)。

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