“痘痘”人士的饮食大忌
哪些东西需要谨慎“进口”的呢?
简单来说
四个字甜、奶、油、辣
第一忌甜
这里的甜,包括了各类甜点、饼干、蛋糕、淀粉类食物(包括馒头、面包之类)以及各种加糖的饮料(咖啡、奶茶、果汁等等)~~,这都是你爱吃的。
不吃甜食,是朴素的说法,从医学角度来说,则谓减少高血糖指数(GI)食物的摄入。高GI食物会促进皮脂腺细胞的生长和油脂合成,加重痘痘。
研究发现,高GI食物只需持续一周就可以影响胰岛素水平,进而影响性激素的分泌,导致痤疮的复发或加重。
第二忌奶
这里的奶,包括了牛奶、酸奶和各类奶制品。
牛奶里含有胰岛素样生长因子-1(IGF-1)、酪蛋白,并且牛奶本身也会促进人体内自身IGF-1的合成。啥是"IGF-1",不懂啊,没关系,你只需要知道,这些物质是可以促进毛囊皮脂腺单位的分泌,加重痘痘就好。
有人说,酸奶是健康食品,应该没问题吧。对不起,酸奶里同样含有IGF-1和酪蛋白。你也不能无限“畅饮”,否则会加重痘痘。
不过并非绝对不能吃奶制品。每天不超过300g的量,还是可以的。
第三忌油
那些“无油不欢”的痘痘君们可要注意了,高脂类食物,比其它食物产生的热能高出好几倍,很容易造成体内油脂囤积,同时促进体内IGF-1的增高,从而加重痘痘。
控制脂肪酸摄入的正常比例,少吃各种油腻食物比如薯片、薯条、油炸鸡块等等,是很重要滴。否则无油不欢的你,最终就会变成无痘不欢啦!
第四忌辣
这个呢,主要说给那些同时合并面部脂溢性皮炎、皮肤有瘙痒敏感状态的痘友看的。
辣椒里含有丰富的辣椒素,而我们皮肤中恰好又存在辣椒素受体-1(TRPV-1),这两者一拍即合,相见甚欢,而你的脸也变成了“小辣椒”啦--会加重面部的潮红。
总体来说,痤疮的饮食原则就:在营养均衡前提下的清淡口味为主,防止痘痘爆发(复发)。
治疗育龄妇女雄激素敏感所致的中重度痤疮(有或无皮脂溢)及/或多毛,这其中包括需要治疗这些症状的多囊卵巢综合症患者。对治疗痤疮,炔雌醇环丙孕酮片应用于不适宜采用局部治疗或全身抗生素治疗的痤疮。
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