完美肌肤hold得住 让你的护肤效果“事半功倍”

　　在只需一个网便能打通天下的时代，宅男宅女辈出。不少宅在家里的女人给人的印象就是蓬头垢面、满脸痤疮雀斑的。当然了，每天呆在家里只对着电脑，虽然没有阳光的照射，但辐射却吃了不少，时间一长皮肤就遭殃了。

　　因此，虽然是宅女，做好日常的皮肤护理还是很有必要的。下面，专家教你4招，让你宅女也能宅出完美肌肤！

　　宅女学好4招完美肌肤hold得住

　　招1：均衡饮食

　　相信不少宅女们居家多以零食、外卖为主，这样很容易毁掉你的肌肤，因为营养不均衡就是肌肤的最大杀手之一。所以想要拥有好肌肤必须均衡饮食，蛋白类、鱼类、肉类、蔬果一样都不能少，丰富而均衡的饮食不仅是健康身体的根基，更是养出漂亮肌肤的根本。像花椰菜、豌豆、奇异果、樱桃、柠檬等等，丰富的蔬果能带给你完美的肌肤。

　　招2：防辐射

　　相信很多朋友宅在家里的大多数时间都是在上网吧？长时间面对电脑难免面临辐射困扰，除了摆放各种的防辐射植物外，及时适当的做面部清洁也是十分有必要的。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。因此，在使用电脑后必须及时洗脸洗手。除此外，还可以多吃一些Vc和蛋白质含量高的食物，如海带、豆芽、橘子、鸡蛋、牛奶等可以补充人体内的维生素A和蛋白质，能有效地防辐射。

　　招3：睡好美容觉

　　虽然一整天都宅在家里，但宅女们也有经常熬夜的时候，或聊天，或看电影……这里不得不提醒的是，保持每天不低于8小时的睡眠时间是美肤的一大关键，最好是在晚上11点睡，早晨7点起床。睡好觉才能养出好肌肤，即便是迫不得已的情况下也一定要在洁肤后再干其他的活，或者在睡前来一片倦容急救面膜。睡眠好才能保证肌肤好！

　　招4：合理有效的保养

　　宅女除了以上几招之外，还有一点非常重要，那就是合理有效的保养。每天早晨起床后给不如肌肤做个深沉的清洁，到了上午10点下午2-3点左右再给肌肤补补水。此外，排毒养颜的各种的美肤品要合理的利用起来，给自己列出专属自己的美肤表，想不漂亮都难！

　　去除表层死皮

　　死皮是护肤第一道屏障，必须要去除它们才能让护肤品更好的发挥作用。这种皮肤特殊的屏障其实很柔软细腻而非坚不可摧，因此，去除它并不难。

　　基础洁面能从毛孔中清除油污，但是要想让护肤品更好的被吸收，就需要使用含酶或者酸性的洁面用品(这对于敏感性肌肤以及多粉刺痘痘的皮肤来说也是绝佳的选择)，或者带有颗粒状磨砂的产品(颗粒细小且平滑)，抑或是其他温和型磨砂产品。

　　护肤品使用也要有顺序

　　第一层护肤产品吸收总是最好的，因此，无论你的目的是抗皱，祛痘还是去晒斑，都应遵循这个原则。如果你使用两种不同的产品来对抗两个不同的皮肤问题，在清晨洁面后使用其中一种，在晚上洁面后使用另外一种，就能收到事半功倍的效果。相应步骤完成后，先使用质地比较稀的护肤品(抗氧化精华)，再使用质地比较稠的护肤品(防晒品或晚霜)。唯一例外是含有维甲酸的产品，先使用会刺激皮肤。

　　湿润的皮肤吸收最有效

　　湿润的皮肤像海绵一样，能快速吸收任何涂抹过的产品(湿润而不是没擦干)。几乎所有产品都能对应此条，包括含有维甲酸的产品。唯一的例外是矿物质防晒霜(物理防晒)。物理防晒不同于化学防晒，它并不是吸收，而是覆盖在肌肤表面，从而反射太阳射线。矿物质在湿润的肌肤上不易停留，会造成覆盖不均，让肌肤看起来灰白。

　　用温水洗脸来为皮肤暖身

　　当你用温水替代冷水洗脸时，同时也适当升高了皮肤的温度，使血管和毛孔扩张来降温。细胞间的空隙意味着更大的吸收表面，有助于产品的吸收。除此之外，皮肤温热有助于有效成分渗透肌肤，更好更快地跟细胞互动。

　　给皮肤盖层被子

　　最好的一种促进吸收的方法就是在有效成分上覆盖一层厚厚的封闭膏脂。厚厚的乳霜和精华含有大量的凡士林、天然黄油、油脂和蜡脂，是最佳的覆盖产品。但是不要在涂抹完每样产品之上都拍上一层凡士林。因为有的护肤品含有某些成分，涂抹上凡士林之后它们会使敏感的成分加倍，非常刺激皮肤。易长痘痘的肌肤请跳过这一步骤！

　　把维A酸留给晚上

　　这些超级英雄总是在夜幕的掩护下发挥最大功效，因为处方类和非处方类的成分在阳光下都会氧化而减弱效果。夜晚比白天还有另一个明显优势，当我们睡觉时皮肤温度会上升0.5度，因为更多的血液从内脏分流到肌肤，温度的升高和血管的扩张也带来更深入的渗透效果。尽管差别没那么明显，但你的肌肤确实在夜晚吸收的更多。对于你睡前使用的任何护肤品都是如此，并不只局限于维甲酸。

　　多使用精华液

　　想要散发迷人香气，你会买一瓶香水还是一瓶沐浴露呢？同样道理，精华液中含有最大剂量的活跃成分，显然不是清洁产品。精华液是活跃成分有效集中的最简单形式，能够又快又全面地渗透肌肤，不受乳液类润肤产品对活跃分子的阻碍。

　　护肤品也要正确组合

　　护肤成分中也有天然绝配，防晒霜和抗氧化剂就是天生一对。前者吸收UV射线，而后者能在这些射线产生有害物质之前就中和其产生的自由基。如果你的防晒霜中不含这些成分，那么要先涂一层抗氧化精华。

　　很多抗氧化剂同样能协助多肽类物质。它们能支持肌肤保护和自身修复，让骨胶原缩氨酸发挥更佳的效果