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癌症的日常预防 早期治疗至关重要

2019-07-08 来源:宁波市肿瘤防治临床指导中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃肉和鱼时,鼓励用较低温烹调。不吃烧焦食物。烹调肉和鱼时应避免肉汁烧焦。最好不食用在火焰上直接炙烤的肉和鱼、熏制和烟熏的肉。

癌症正在成为新世纪人类的第一杀手。据世界卫生组织统计得出,仅2015年中国就有近280多万人死于癌症,平均每天有近7500人,癌症已然成为中国人最主要的死因之一,导致在生活中很多人谈“癌”色变,为恐而避之。那有人就会问癌症到底是什么呢?为什么能对人的身体产生那么巨大的伤害,会夺取人们宝贵的生命呢?人们有需要怎么预防这个癌症呢?带着这些一连串的问号,我们一步一步走进这个让人望而生畏的课题。

首先癌症是什么?癌症是一组可影响身体任何部位的多种疾病的通称,其它的术语有恶性肿瘤和赘生物。癌症的一个定义特征是快速产生异常细胞,这些细胞超越其通常边界生长并可侵袭身体的毗邻部位和扩散到其它器官。这一生长扩散的过程被称之为转移,转移是癌症致死的主要原因。

接下来人们最关心的问题是如何预防癌

据了解,导致癌症人数日益增加的原因主要是可干预的危险因素。吸烟、酗酒、不良饮食和缺乏身体锻炼等不健康生活方式,大大增加了癌症风险。

虽然癌症高发,但至少1/3的癌症是可以通过健康饮食、适当运动和减少饮酒合理预防的。癌症人数如此之多,每个人的身边都可能会有人因为不良的生活习惯等原因遭受癌症的侵袭。癌症不仅仅直接影响到患者个人,还会对整个家庭与亲友带来情感上的伤痛与经济上的困难。所以,我们都应养成良好的生活习惯,尽可能的去避免遭受癌症侵袭的可能因素。

通过合理膳食和体力活动来预防癌症是最为有效的措施。

1.食用营养丰富和多样化并以植物性食物为主的膳食;选择富含各种蔬菜和水果、豆类以及粗粮加工的含淀粉主食的植物性食物。

2.坚持体力活动:可以每天进行快步走路或类似的运动1小时,并且每周至少参加1小时相对剧烈的活动。

3.多吃蔬菜和水果:抗癌蔬菜如:番茄、大蒜、蘑菇等等食物具有极强的抗癌功效。尤其是大蒜、蘑菇等含有丰富的硒。

抗癌水果如:草莓、橙子、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、菠萝、猕猴桃等。它们中的一些特殊成分在预防结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面,具有其他食品难以替代的益处。

4.禁止过度饮酒。男性应限制酒精的摄人量占总热能的5%以下,女性限制在总热能的2.5%以下。

5.控制食用盐和调料的摄入,少吃深加工食品。高盐饮食会增加胃癌的发生率,长期食用就会慢性中毒,使人短寿、提前衰老,严重的可导致人体器官突变、畸形,有致癌的危险

6.吃肉和鱼时,鼓励用较低温烹调。不吃烧焦食物。烹调肉和鱼时应避免肉汁烧焦。最好不食用在火焰上直接炙烤的肉和鱼、熏制和烟熏的肉。

在日常生活中,可以根据自身体质状况平衡饮食,多吃水果蔬菜,保持营养摄入的合理与均衡;制定有效的运动计划,积极锻炼身体,增强自身的免疫能力;保持积极乐观的心态,快乐生活,避免对自身造成心理压力等,都是大幅度降低癌症风险的基本手段。

早期发现、早期治疗至关重要

癌症的早期发现、早期诊断及早期治疗是降低死亡率及提高生存率的主要策略之一现有的技术方法应用得当,可使癌症死亡率降低约1/3。目前我国就诊患者中,早期病例不足10%,治疗中花费大而收效小,资源浪费严重。为此,应制定我国主要癌症早期发现、早期诊断及早期治疗计划并组织实施。首先,应制定常见癌症筛查及早诊早治技术指南,以及相应的管理条例,以规范“癌症体检”等医疗活动。其次,癌症的筛查及早诊早治应根据不同癌种及不同社会经济发展水平因地制宜地进行。在发展中国家,WHO仅推荐开展宫颈癌的筛查及早诊早治,在发达国家还同时推荐开展乳腺癌的筛查及早诊早治。由此可见,大规模的癌症筛查及早诊早治方案,应经严谨的临床研究证明其有效性,并经卫生经济学评价,证明其符合成本-效益原则。据此,我国可在全国范围内逐步推行宫颈癌的筛查及早诊早治。对其他癌症则应通过建立早诊早治示范基地,继续完善技术方案,探索运行机制。如在某些城镇社区,可以乳腺癌及结直肠癌为主;在农村高发地区,则以肝癌、胃癌、食管癌及鼻咽癌为主。

定期的体检可以帮助了解身体的状况,当出现身体不适时,应及时就医,避免延误病情。如果遭受了癌症的侵袭,要积极与家人和医生沟通,听从医生的建议,积极配合治疗,保持乐观心态,树立信心,癌症并不开怕。在自己,家人,医生的共同努力下,我们一定能战胜这个癌症纸老虎。

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