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原来肿瘤也可以预防 预防措施看过来

2019-01-02 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在现实生活中,许多肿瘤是可以预防的。基础生活方式的改变能对肿瘤的发生率都会产生巨大的冲击。这些的改变也能防治其它慢性疾病(心血管疾病、卒中和糖尿病)的事实使得这些措施会更加的引人注目。肿瘤预防的方法多种多样,更重要的还是要提醒大家在日常生活中多加注意饮食以及各种卫生的预防,下面小编带大家来了解一些肿瘤应该如何的预防。

在现实生活中,许多肿瘤是可以预防的。基础生活方式的改变能对肿瘤的发生率都会产生巨大的冲击。这些的改变也能防治其它慢性疾病(心血管疾病、卒中和糖尿病)的事实使得这些措施会更加的引人注目。肿瘤预防的方法多种多样,更重要的还是要提醒大家在日常生活中多加注意饮食以及各种卫生的预防,下面小编带大家来了解一些肿瘤应该如何的预防。

肿瘤的预防方法

1、避免接触烟草

烟草是最能够被预防的导致肿瘤的原因。因为肿瘤致死的病人当中,21%是吸烟患者。几乎一半的吸烟患者死于烟草相关疾病。成人因为吸烟的习惯而导致了丧失平均13年的寿命。在美国,吸烟导致了30%的癌症相关的病人死亡。吸烟史肺癌最强的危险因素,吸烟人群罹患肺癌的可能性是普通不吸烟人群的10~20倍。吸烟同时还被认为和白血病、口腔癌、肾癌、结直肠癌和膀胱癌相关。最新研究表明,吸烟还和日益增加的前列腺癌相关,尤其是非洲裔美国人。

2、多多运动。

3、饮食中富含水果、蔬菜和全谷类以及低的饱和/全脂肪

4、维持健康的体重

5、针对乳腺,子宫颈和结直肠进行规律的筛查。

6、膳食脂肪、水果、蔬菜和纤维与罹患肿瘤危险的相关性还没有被最后确定。红肉的摄取可能增加结直肠癌的风险。大量的摄入番茄大概能降低发生前列腺癌的危险。

7、维生素D可以降低发生结直肠癌的危险。即使每日摄入钙在最低的700mg/日也能预防结直肠癌,但是高的钙摄入(大于2g/日)则会增加前列腺癌的风险。饮食中的叶酸和降低的结肠癌和乳腺癌有关,尤其是喝酒的女性。

8、酒精摄入,甚至是在中等量的条件下,也能增加结肠癌,乳腺癌,食管癌和口咽癌的发生。

9、体育锻炼和结肠癌与乳腺癌的发生成反比。过度肥胖增加了罹患多种癌症的风险。20%的癌症发生都和肥胖有关。最新研究认为,随访7年,外科减肥能将肿瘤导致的死亡率降低约60%。

10、皮肤肿瘤直接和太阳照射有关,黑色素瘤的发生因而增加。因为暴晒而起泡的病人和黑色素瘤尤其相关。蓄积的太阳照射能导致其它皮肤肿瘤发生。

11、人乳头瘤病毒(HPV)和宫颈癌以及其它肛门生殖器肿瘤以及头颈部的鳞癌相关;乙肝病毒和丙肝病毒(HCV)和肝癌相关;,人T淋巴细胞病毒(HTLV1)和成人的T细胞白血病有关。人免疫缺陷病毒(HIV)和卡波西肉瘤、非何杰金氏淋巴瘤、多发的非艾滋病毒专属的恶性疾病有关。人第4号疱疹病毒EB病毒(EBV)和伯基特淋巴瘤相关。暴露的预防,筛查,HPV疫苗注射和早期治疗宫颈的异常和HIV感染均能预防肿瘤。

12、化学预防在某些高危险的人群中可能有用,但是风险和收益比需要仔细权衡。阿司匹林和非甾体类抗炎药物能预防腺瘤性息肉和结直肠癌。长期低剂量使用能降低和其它实体肿瘤相关的死亡危险。

13、三苯氧胺(Tamoxifen)能降低高危人群罹患乳腺癌的风险,但是增加了血栓栓塞性疾病的危险和早期子宫内膜癌的风险。雷洛昔芬(Raloxifene)作为替代品,但是在绝经前妇女中还没有得到评价。芳香化酶抑制剂(依西美坦、阿那曲唑、来曲唑等)也能降低乳腺癌的风险,但是因为它可以引起肌肉关节痛,而不被推荐给绝经前的妇女。

综上所述,小编为大家详细的介绍了各类肿瘤的预防,同时也要提醒广大朋友们,生活上一定要多加锻炼身体,保持健康的体重。特别饮食上多食用富含维生素的蔬菜水果等。事实上,肿瘤并不可怕,可怕的是人们对肿瘤预防的忽略。所以我们在平时的日常生活中做好对肿瘤预防的预备工作,拥有健康强迫的身体。

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