您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 预防肿瘤 > 如何自测 > 预防肿瘤的方法 做好六点远离肿瘤

预防肿瘤的方法 做好六点远离肿瘤

2018-12-04 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美国癌症协会指出,超重或肥胖的女性占女性癌症死亡人数的20%,占男性癌症死亡人数的14%。减掉过多的体重会减少身体产生的雌性激素,预防乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的发生。

肿瘤在我们的生活中并不算少见的情况,并且着几年肿瘤的发病机率越来越高,肿瘤已经称为危害我们健康的重要原因。肿瘤的出现与我们的生活有关,与我们的饮食习惯也有关。现在的人们为了追求名和利,每天都在不停的工作,这个时候就会忽略了自己的身体健康,让肿瘤有机可乘。其实肿瘤也是可以预防的,只要你做好以下的这些措施,并且坚持,那么就不会出现肿瘤。那么预防肿瘤的方法有哪些呢?

1、喝水

都说水是生命之源,研究发现喝大量的水可以减少膀胱癌的风险,因为喝水能够稀释尿液中致癌物质的浓度,更快地冲洗膀胱。美国癌症协会建议,每天至少喝8杯水。此外,早起喝杯温水还可助体内排毒

2、饮食

限制红肉和饱和脂肪,包括牛、羊肉的摄入。限制烧烤、油炸食品和加工肉类,如热狗、培根、香肠等。多吃各类水果,蔬菜和全谷类食物。

3、防晒

上午10点到下午4点之间要注意远离强烈的阳光,外出时记得穿上长袖衣服和长裤,戴上太阳镜和宽边帽,涂抹防晒指数30的防晒霜(阴天也要经常涂抹)。另外,还要避免日光灯的照射,因为这些灯发出的紫外线会损伤皮肤。蓝色和红色的衣物比白色和黄色的衣物更能抵御阳光的紫外线辐射。

4、防辐射

CT扫描是一种重要的诊断工具,但它们的辐射比X光片要更高一些。研究人员认为,三分之一的CT扫描可能是不必要的。高剂量的辐射会引发白血病,所以如果你因为一个症状向多个医生寻求治疗,确保不要多进行CT扫描,并询问是否有其他的测试,如超声或核磁共振成像可以替代。

5、体重

美国癌症协会指出,超重或肥胖的女性占女性癌症死亡人数的20%,占男性癌症死亡人数的14%。减掉过多的体重会减少身体产生的雌性激素预防乳腺癌子宫内膜癌和卵巢癌的发生。

6、运动

运动可以保持健康、降低患癌风险(如结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等),还有助于预防前列腺癌。专家建议,成年人每周至少应进行150分钟中等强度的运动,或75分钟的有氧运动。适度运动,如每周快走2小时,可降低患乳腺癌的风险。规律的锻炼可以帮助燃烧脂肪,降低乳腺癌风险。

通过上文我们可以知道,肿瘤的出现与我们的生活习惯有关,因此肿瘤的预防措施也与我们的生活习惯有关。想要预防肿瘤,就要放弃这些不良的生活习惯。比如熬夜工作,比如久坐不起,还有不运动,这些不良的生活习惯就像一个定时炸弹,随时在我们的身上爆炸,肿瘤的出现就是它的爆炸方式。预防肿瘤需要坚持,并不是一两天的事情,要坚持才有效。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房