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如何预防肿瘤 5大注意事项需做好

2018-12-04 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你超重,那患癌症的风险增加,比如说乳腺癌、肝癌、肾癌、胰腺癌、结直肠癌和其他癌症。腰部脂肪过多的人患癌症的风险可能高于臀部或大腿部位脂肪过多的人。

如何预防肿瘤?这是我们每个人都需要了解的问题,预防肿瘤与我们日常的膳食、营养等都是有很大关系的。因为影响恶性肿瘤生成的大多数都是因为这些原因,食物中既存在着致癌因素,也存在着抗癌因素,两者均可以影响癌症的发生。接下来我们了详细了解下如何预防肿瘤的发生吧,希望下面的文章大家可以好好学习下。

1.禁止吸烟

吸烟是导致癌症的主要原因之一,包括肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、咽喉癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、结肠癌、直肠癌和子宫颈癌。咀嚼烟草与口腔癌、食道癌和胰腺癌有关。即使你不吸烟,接触二手烟也会增加患肺癌的风险。美国国家癌症研究所表示,目前还没有安全的烟草使用水平。戒烟的人,无论年龄多大,与一直吸烟的人相比,预期寿命都有显著提高。

2.保持正常体重

如果你超重,那患癌症的风险增加,比如说乳腺癌、肝癌、肾癌、胰腺癌、结直肠癌和其他癌症。腰部脂肪过多的人患癌症的风险可能高于臀部或大腿部位脂肪过多的人。体重越重,超重的时间越长,风险越大。但研究显示,随着体重下降,风险下降。最好的减肥计划就是健康饮食、健康锻炼。

3.注意防晒

皮肤癌非常常见,而且大多是可以预防的。尽量避开太阳,尤其是在上午10点到下午4点的高峰时段。当你在外面的时候,用长袖、长裤、太阳镜和宽边帽子等防护服遮住。用防晒系数30或更高系数的防晒霜,阴天也是如此,而且要经常用。避免人工日光浴和日光灯发出紫外线辐射,对皮肤造成伤害。

4.适量饮酒

如果你喝酒,最好控制在一天一杯(女性)或一天两杯(男性)。饮酒会增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的风险。所有类型的酒精都会增加患癌症的风险,同时食用酒精和烟草的人患某些癌症的风险更大。

5、定期体检

定期去看医生,尤其是做癌症检查,比如乳腺癌的乳房X光检查和结肠癌的结肠镜检查。

以上就是关于如何预防肿瘤的相关介绍。只要大家日常做好上面的几大生活中需要注意的事项可以帮助我们很好的预防肿瘤的发生。肿瘤是一种严重危害生命健康的疾病,所以积极预防肿瘤,可以避免肿瘤给我们带来的痛苦生活。

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