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肿瘤的预防怎么做 这几点能远离肿瘤

2018-12-04 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的发生与感染因素有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV(人乳头瘤状病毒)疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品,预防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。

说到肿瘤大家都会想到让人害怕的癌症,其实肿瘤不仅仅只有恶性肿瘤,还有良性肿瘤,一般良性肿瘤带来的危害没有那么大,只要手术进行切除,那么救不会对身体造成太大的影响,如果是恶性肿瘤的话,就会对身体造成影响。恶性肿瘤有着转移的特征,并且相对于良性肿瘤,恶性肿瘤的手术难度要高很多,因此给人带来的身体危害也高很多。那么要怎么做好肿瘤的预防呢?

1、重视全民健康教育

针对不同年龄的人群,采用不同的教育方式。重视儿童的健康教育。例如在小学教育孩子们要注意健康生活和增强体质;在中学开展“健康生活-防控肿瘤”课程。到了高中就应当进行洁身自爱,告诉他们不正常的性行为会传播HPV、HIV等严重疾病。成人的肿瘤预防教育包括癌症风险因素教育、具体预防方法的教育以及定期体检争取早期诊断方面的教育。

2、戒烟

通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌,90%的肺癌是有烟草引起的。吸烟间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等。戒烟是以减少患癌危险性的最简单、最不需要花钱的也是最为有效的方法。

3、预防感染

宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的发生与感染因素有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV(人乳头瘤状病毒)疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品,预防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。实行分餐制有助于预防HP感染。避免不必要的输血和使用血制品可以减少感染病毒的风险。

4、保持合理的体重和腰围

亚洲人体重指数(BMI)健康范围是18.5~22.9。女性腰围的数值应该小于80cm,男性腰围的数值应该小于90cm。

5、科学运动

任何种类的运动都有助于减低患癌风险,应该在日常生活中加入运动。运动有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌

6、合理膳食

选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物,多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物,减少进食红肉(牛肉、猪肉和羊肉),避免食用加工的肉类,限制食用高盐的食物。

通过上文我们可以知道,肿瘤的预防是体现在多方面的,比如人们的饮食习惯和生活习惯。如果想要远离肿瘤带来的危害,就从现在做起,不要再危害自己的健康了。肿瘤的分类有很多,预防不同的肿瘤,使用的措施也不同。如果想要预防感染因素引起的肿瘤,比如肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤等,那么就应该要做好疫苗的接种,不要经常熬夜,熬夜是健康的杀手。

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