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癌症失眠:癌症病人失眠吃什么调节

2018-11-10 来源:肿瘤福音  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糯米补气血、暖脾胃,能滋润补虚、温养五脏、益气安神。适宜一切体虚之人和神经衰弱的人食用,尤其是煮稀饭,或者是与红枣一起煮稀饭吃,效果最佳。

 在临床诊疗癌症患者的过程中,尝尝会问到患者的睡眠情况,他们几乎大部分都存在睡眠不佳的经历。失眠是癌症患者中最常见的症状之一,在普通人群中约有12%-25%的概率,而在癌症患者中约有50%,失眠会使患者出现疲乏无力、情绪障碍、免疫功能低下等问题,严重影响了患者的生活质量和临床治疗效果。

 
其实,改善睡眠不仅对癌症患者有利,同时对预防癌症的发生也有很重要的作用。研究证明,正确的睡眠方式能够预防机体组织遭到癌症的侵袭,而对于那些已经患上癌症的人来说,有规律的进行睡眠与不眠的交替可以缓解病情并增强治疗效果。众所周知,睡眠与不眠之间的循环周期会对某些激素的分泌标准产生影响,而人体组织中的各项生命活动都受到特定激素指数的调控。
 
这里有一个及其典型的实例:在夜间,人体内会产生一种褪黑激素,它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对DNA造成损伤,同时它还可以抑制雌激素的产生,要知道雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。
 
另外,还有一种机体昼夜节律机制对肿瘤细胞会产生影响,那就是可的松的昼夜变化幅度——这种激素的分泌量在凌晨时分处于高潮阶段,而在白天会骤然下降。它能够对人体的免疫系统产生巨大的影响,当然也影响到人体对肿瘤的抵抗力。因此,可的松的分泌规律一旦遭到破坏,当然会导致机体组织免疫系统被破坏,后果可想而知。
 
现在研究表明,乳腺癌高发的女性群体大多从事夜班工作,同样,动物实验结果也表明,经常性的睡眠中断会导致动物体内肿瘤生长速度加快。
 
如何通过饮食来调整睡眠?让我们先来看看哪些食物能给我们的睡眠带来帮助。
 
小米
 
小米,味甘咸,性凉。李时珍在《本草纲目》里说,小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。它的主要功能在于健脾、和胃、安眠。现代医学认为,饭后的困倦程度往往与食物中色氨酸的含量有关,色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人昏昏欲睡的血清素-5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,人便产生困倦感觉,大脑神经细胞分泌出这种物质越多,人就越感到困倦。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克小米中,色氨酸含量高达202毫克,这是其他谷类无法比拟的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,这又促进人体胰岛素分泌,进一步提升脑内色氨酸的含量。
 
食疗小配方:小米鸡蛋粥
 
材料:小米50克,鸡蛋1个。
 
制作:先用小米煮粥,快熟时打入鸡蛋,煮3分钟即可。
 
用法:临睡前喝。
 
功效:安心养神。
 
牛奶
 
牛奶味甘性平,是一种治疗失眠较理想的食物,牛奶中含有使人体产生困倦感的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更增加催眠的效果。
 
现在医学研究证实,白天人们肌肉的运动能刺激神经末梢释放钙,而血液能运载着它流入睡眠中枢,当睡眠中枢储存了一定数量的钙,人们便有困意了。也就是说,血液中必须有足够的乳酸,才能带动钙随着血液流到睡眠中枢。脱脂牛奶中含有钙和乳酸,喝脱脂牛奶就能同时获取这两种有效成分,或者在喝脱脂牛奶的时候,再服用一些钙片,更能增强效果。
 
实验证明,一般安眠药的作用是逐渐减弱的,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠症更理想。
 
百合
 
百合有润肺止咳、清心安神的功效,临床多用于治疗咳嗽多、肺热肺燥之症。但它也是具有安神功效的,古医术《日华子本草》上就说,它能“安心、定胆、意志”,经临床观察,百合对失眠多梦有较好的疗效。
 
推荐食疗小配方:百合鸡子黄汤
 
材料:百合45克,鸡蛋黄1个。
 
做法:将百合浸泡一夜,取出后用清水煮开,然后加入鸡蛋黄搅匀,放白糖或冰糖调味即可。
 
服法:每天吃1次。
 
功效:润养心肺,安神,适用于失眠的癌症患者。
 
猪心
 
猪心性平味甘、咸,有安神定惊、养心补血的功效,把它作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这是有道理的。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,而脂肪含量仅是猪肉的1/10。此外,猪心还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等营养成分。经常用猪心来佐餐,一方面可以加强心肌营养,增强心肌收缩力,另一方面可治疗各种原因造成的惊悸、怔忡、自汗、失眠等。
 
推荐食疗小配方:当归猪心汤
 
材料:猪心250克,当归30克,盐、味精适量。
 
做法:将猪心洗净,切掉里面白色的部分后,切成薄片,和当归一起放入砂锅内,先用大火煮沸,再用小伙炖至猪心烂熟,放入调料即可。
 
用法:佐餐。
 
功效:养心补血,尤其适用于癌症病人的失眠。
 
小麦
 
小麦有养心神、益心气的作用,古人有一个方子——甘麦大枣汤,是用60克小麦、15个大枣和10克甘草一起煮,把水煮到还剩1/3的时候关火,睡前一口气喝掉,尤其适合神经衰弱、神志不宁、失眠的人。
 
糯米
 
糯米补气血、暖脾胃,能滋润补虚、温养五脏、益气安神。适宜一切体虚之人和神经衰弱的人食用,尤其是煮稀饭,或者是与红枣一起煮稀饭吃,效果最佳。
 
牡蛎肉
 
牡蛎能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》上说,牡蛎肉“清肺补心,滋阴养血”,崔禹锡的《食经》上也说,牡蛎能“治夜不眠,志意不定”,所以神经衰弱的人,吃牡蛎是非常对症的。
 
推荐食疗小配方:天然牡蛎汤
 
材料:牡蛎肉60克,紫菜丝、姜丝、盐各适量。
 
做法:牡蛎肉洗净,与紫菜丝、姜丝一起下清水锅中煮,煮熟后加盐调味即可。
 
服法:喝汤吃肉。
 
功效:清热、养阴、助眠。
 
龙眼
 
龙眼能补血安神、益脑力,是一种滋补健脑的商品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力的人食用。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A/B组维生素等营养物质,它们都能滋养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状,增强记忆力。
 
推荐食疗小配方

龙眼莲子芡实汤
 
材料:龙眼肉4-6粒,莲子、芡实各等量。
 
做法:一起炖汤。
 
服法:晚上睡前喝。
 
功效:安神补血。
 
龙眼茶
 
材料:龙眼肉15克,酸枣仁6克。
 
做法:龙眼肉和酸枣仁一起泡茶。
 
服法:晚上睡前喝。
 
功效:补心安神。
 
葡萄
 
葡萄中不仅含有很多糖分,还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等营养物质,常吃益脑、强心、开胃、增加气力,《神农本草经》说它“益气倍力,强志”。临床上,推荐神经衰弱的人吃,直接吃或酿酒,效果都不错。
 
大枣
 
大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。《本草汇言》说它能“治经济怔忡,健忘恍惚,意志昏迷,精神不宁,或中气不和,饮食无味,百体懒重”,“心、脾二脏元神亏损之症,比用大枣治之”。经常吃大枣,对于身体虚弱、神经衰弱、失眠的人,大有益处。
 
其他安神助眠的食物还有莲子、酸枣仁、茯苓、芝麻、银耳、蜂乳、黄鱼等。
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