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如何才能够拥有一副好胃肠 你知道吗

2018-11-02 来源:九洲胃肠病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:煮小米粥时,待粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油。粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用,特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

 俗话说,

 
肠道照顾好,百病不来找。
 
但如今,很多人由于工作紧张、压力过大等原因,加之长久在外吃饭,造成消化不良、便秘及胃肠功能失调等。对于这些症状也不上心,导致大病突袭。
 
如何才能拥有一副好胃肠,这就需要胃肠好伙伴来帮忙咯!萌菇今天为大家介绍一下,让您和胃肠不适Say拜拜~
 
胃肠好伙伴之

“饮食篇”
 
如果生活中注意饮食、调理
 
胃肠不适是可以有效避免的
 
栗子
 
具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化的功效,尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。
 
用栗子和小米熬制的粥老少皆宜,可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。
 
小米
 
具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。
 
煮小米粥时,待粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油。粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用,特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
 
白萝卜
 
有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。需要提醒大家的是,白萝卜虽然具有良好的助消化作用,但因其性凉,因此不适合脾胃虚寒者食用,慢性胃炎、胃溃疡者最好炒着吃或炖着吃。
 
山药
 
具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加快胃肠内容物的排空,因此非常适合脾胃虚弱,消化不良者食用。
 
胡萝卜
 
具有健脾化滞、润燥明目的作用,适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。
 
小儿消化不良可取胡萝卜250克,加盐3克煮烂,去渣取汁,每日3次服完,连服3天。
 
大枣
 
能培补脾胃,为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载,“枣为脾之果,脾病宜食之,谓治病和药,枣为脾经血分药业”。
 
需要提醒大家的是,大枣甘温,少食健脾,多食则碍脾。脾胃虚弱者,可取大枣10枚,煎汤常服,亦可与小米、山药一起煮粥喝。
 
马铃薯
 
具有益气健脾,调中和胃的作用。
 
胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者,可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后,加开水捣烂,用纱布包绞汁,每天早晨空腹服1-2汤匙,酌加蜂蜜,连续服用15-20天即可缓解,在此期间忌食刺激性食物。
 
特别提醒,发芽的马铃薯一定不要食用。
 
胃肠好伙伴之
 
“生活篇”
 
早上不吃饭、吸烟喝酒、暴饮暴食……
 
这些生活坏习惯都会伤害到我们的胃!
 
来听萌菇说说养胃的正确方式吧!
 
暖起来
 
患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。另外,胃病患者秋冻要适度,不要勉强。
 
调起来
 
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
 
忌起来
 
胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
 
另外,服药时应注意服用方法:
 
有的药要在饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
 
有的药要在饭前服用,以中和胃酸,提高药效。
 
静下来
 
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。
 
因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
 
动起来
 
长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足,容易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。
 
为了保持胃肠道的健康,要让自己多运动。每周锻炼3~4次,步行、慢跑、骑自行车、打太极都可以。
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