癌症康复的“六四法则”

所谓“六四法则”，就是六种方法加四项原则。六种方法包括：乐、动、养、避、合、接；四项原则包括：科学而不迷信、重视而不忽视、清醒而不糊涂、规范而不凌乱。下面就六四法则的具体内容作简要的分解说明，以飨广大读者。

一、癌症康复的六种方法

1．保持一个“乐”字。快乐是人生最佳伴侣。忧愁、悲伤是癌症死亡率居高不下的主因之一。所以癌症病友应从多方面寻开心，找乐子，培养好心情。如：病友“话”疗，化苦为乐；舍己为人，助人为乐；培养爱好，自得其乐；淡薄名利，知足常乐；家庭和睦，天伦之乐；走向社会，奉献为乐。尽可能让自己置身于欢乐愉悦的氛围之中，摆脱一切抑郁寡欢的不良心态，真正做到乐不思疾，乐而忘忧，从而促进自身健康。

2．坚持一个“动”字。俗话说，“生命在于运动”，癌症病友亦是如此。应把适度的体能锻炼作为康复活动的主旋律。锻炼的方法方式不拘一格，也不拘细节。如散步、爬楼梯、做家务、打太极拳、练郭林气功等等。锻炼必须持之以恒，切不可半途而废。这样做可以激发自身潜能，增强机体免疫力，为疾病康复打下良好基础。当然，锻炼一定要量力而行，做到运动有度，运动有道。

3．紧扣一个“养”字。养者，养生、保养也。中医认为，三分治七分养。世界卫生组织指出“个人健康与寿命60%取决于自己”。这些都可以证明自身保养对健康和生命的重要性。

①身心疗养。始终保持乐观向上的心态，热爱生活，善待生命，修身养性，淡薄名利，宁静致远，随遇而安。

②饮食调养。注重科学膳食，讲究营养平衡。做到“一口肉、两口饭、三口水果、四口菜”。饮食清淡平和，戒烟限酒，少吃辛辣刺激性食物，少沾肥甘厚味之品。

③生活素养。生活要有规律，根据不同季节和体质状况，合理安排作息时间，做到劳逸结合，动静相兼；关注天气变化，及时添衣减着，按时按量按嘱服药，防微杜渐；保证充足睡眠，坚持饭后散步，常年冷水洗脸等等都是有利于康复的好习惯。

4．重视一个“避”字。有研究表明，癌症的发生与环境污染、不良的生活习惯有很大的关系。在日常生活中，癌症病友应注意那些呢？第一，饮食上要忌讳。很多人的癌症是吃出来的，比如发霉变质的花生、大米含有黄曲霉素，它是肝癌诱导剂；广东的鼻咽癌发病率很高，有调查认为这与食用腌制的咸鱼肉有一定的关系。我们必须重视饮食健康，尽量不吃或者少吃还有不健康因素的食物，如油炸、烟熏、腌制品等等。第二，精神上要减压。情绪低落、思想包袱对癌症康复没有任何好处。癌症病友遇事都得想的开，不要钻牛角尖。不怕死，顺自然才是癌症康复的出路。第三，生活上是要简约。有权威媒体曾经做过调查，马上住进装修一新的房间，其肺癌发病率相比较占的比例很高，原因是不少新型装饰材料会有或者产生多少不等的致癌物质。据此，我们提倡癌症病友生活上尽量轻装简约。如：口渴喝白开水而不喝饮料，出门骑自行车而尽量不坐计程车，住房住简装房而不奢求豪华房等等。

5．调和一个“合”字。合，就是结合的意思。癌症病人的“西餐”吃多了，当然要换换“中餐”。中西医结合是癌症康复的有效途径。因为中西医结合，中西药结合往往可以互补协同，增效减毒。

6．把握一个“接”字。2006年世界卫生组织已把癌症介定为慢性病。何裕民教授的“癌症只是一种慢性病”一文，诠释了癌症康复期巩固治疗的重要性和必要性。癌症康复期的巩固治疗，有专家称之为“接力疗法”。科学研究表明，癌症的手术、化放疗不能完全限制癌细胞的复制和播散，癌症复发和转移的风险随时存在。而且手术，化放疗不可能无限期重复和延续。可喜的是，中医药在癌症“接”力上具有得天独厚的优势。肿瘤专科医生应该多为患者着想，制定全程的康复方案（如五年期方案），并将康复治疗可能的过程告知患者，让患者获得认同和自信。

二、癌症康复的四项原则

1．科学而不迷信。癌症康复必须尊重科学，勿要沉泥于迷信。电视剧《红楼梦》的女主角陈晓旭因为避医从佛而英年早逝。这难道不值得世人警醒？偏远农村的一些年龄偏大的患者，因为多种固有的陈旧观念，求神拜佛，祈求上苍赐福保命。结果还不是命送黄泉？

2．重视而不忽视。癌症的康复是一项精细而又复杂的工程，重视与否关系到患者的生活、生命。千万不可因为自我感觉良好，或讳疾忌医，或图钱省事。一旦癌魔重返，追悔莫及。

3．清醒而不糊涂。癌症病友应该对自身康复存在一种足够的认知，保持一个清醒的头脑。在战术上藐视它，在战略上重视它。切不可糊里糊涂的过日子。

4．规范而不凌乱。①定期复查，尤其在一、二年内高发期中，最好1~3个月复查一次。之后复查的周期相对放长，但至少每年一次。如遇不适，须即时随访检查。②检查中发现问题，应及时采取对应的补救措施，将危险扼杀在萌芽期。③切莫乱投医。名目繁多的治癌广告铺天盖地，有多少不是夸大其词，蛊惑人心？惨痛的案例之后您又该做些什么呢？我认为，癌症病友康复期检查应去首诊医院或专科医院进行规范化检查并认真听取专家的意见和建议。不要轻易相信江湖郎中所谓的神丹妙药，以免上当受骗。

不可否认，癌症依然是严重威胁人类健康的疾病之一。不少癌症患者因病致贫、因病返贫、康复困难。癌症已不仅仅是医疗问题，更已成为严峻的社会问题。在此笔者呼吁和期盼政府加大对癌症康复事业的扶住力度，呼吁和期盼社会各界更多地关心广大癌症患者，让世界充满情和爱。