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预防大肠癌:我们该怎么做?

2018-05-03 来源:解码医学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖类在生命活动过程中起着重要的作用,是维持生命活动所需能量的主要来源。因过多摄入糖类,导致肥胖,肥胖早已成为导致癌症的“罪魁祸首”。

大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤之一。在我国,随着生活水平提高,饮食习惯改变等因素的影响,大肠癌的发病率逐年上升,已在癌症排行榜中跃居第二位了。很多人一提到癌症就谈癌色变,实际上,大肠癌的治愈率是非常高的,关键在于早期发现,早期治疗。

大肠癌有一定的遗传倾向,但大多数大肠癌是一种生活方式病,通过一级预防和二级预防可以使大肠癌发病率明显下降。一级预防就是病因预防,通过改变生活方式,如在饮食、运动、减肥方面做一些事情,同时,通过一些医疗手段对高危人群进行筛查,尽早发现一些癌前病变并及时处理,可以大大减低大肠癌发病率。

随着生活水平的提高,高脂肪、高热量、高蛋白的饮食成为主流,细粮增加了,粗粮减少了,膳食纤维等营养素明显缺乏。

我们日常膳食中哪些食物与大肠癌发病有密切关系?

01.肉类和脂肪酸

肉类,是指红肉(如猪肉、牛肉、羊肉等),因长期摄入过多的脂肪和高动物蛋白,特别是加工肉制品,而这些与肠内细菌及胆汁类盐相互作用,可能由此产生致癌物质,诱发大肠癌的发生

02.糖类

糖类在生命活动过程中起着重要的作用,是维持生命活动所需能量的主要来源。因过多摄入糖类,导致肥胖,肥胖早已成为导致癌症的“罪魁祸首”。

03.膳食纤维

膳食纤维普遍存在于蔬菜、水果、谷物类食物中,膳食纤维的摄入与大肠癌发病呈负相关,且对左半结肠保护作用最大,可以加速食物在肠道的运输,减少有害物质在体内滞留的时间,减少便秘的发生,降低大肠癌的发病率。

04.叶酸、钙

叶酸广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素,是一种水溶性维生素。叶酸缺乏会导致与癌症相关的原癌基因激活失调,促进大肠癌的发生。

维生素D和钙使结肠上皮细胞增殖减少,可预防大肠癌的发生。补钙的同时需要补充维生素D,经常晒晒太阳,也能促进人体自身的维生素D的合成。

预防大肠癌,我们该怎么做?

01.改进饮食习惯,注意均衡饮食,增加粗粮谷物的比例,多吃新鲜水果、蔬菜,控制动物性脂肪和糖的摄入。适量增加运动,防止肥胖。

02.防止肠道各种疾病,如肠道息肉、慢性肠炎或溃疡性结肠炎;积极治疗癌前病变,如腺瘤性息肉等。习惯性便秘应就医治疗,保持大便的通畅。

03.对大肠癌的高危人群,如40岁以上有消化道症状,如便血、粘液便、腹痛者;有大肠癌家族史;有大肠癌癌前病变者,应定期检查。

大肠癌早期筛查很重要

1、直肠指检:

查看指套上有无血迹或粘液,必要时作涂片检查,可以协助早期发现直肠癌

2、大便隐血检查:

作为一种简便,快速的结直肠肿瘤筛检方法,可以检出可疑结直肠肿瘤的患者。

3、纤维结肠镜:

是诊断结肠癌最主要而有效的手段,因为它能直接看到病变,了解大小,范围,形态,单发或多发,有无其他伴随的病变,最后通过活组织检查明确病变的性质。40岁时做1次结肠镜检查,如果没有发现异常,就可以过3~5年再做结肠镜。

大肠癌是可以防范的癌,对于有家族史的人群还可以进行基因检测来了解自身的患癌风险,通过调整饮食习惯和改变不良生活方式,完全可以预防大肠癌的发生。早期大肠癌手术5年生存率超过90%。但遗憾的是,许多大肠癌患者发现时已到了中晚期,错失治疗良机。

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