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减少癌症和心脏病的秘招:骑自行车上班?

2018-04-30 来源:解码医学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在平均5年的随访期中,共有2430例死亡发生,其中与心血管疾病相关的有496例,与癌症相关的有1126例。整个期间,被诊断为癌症的共有3748例,被诊断为心血管疾病的有1110例。

想要活得更久吗?想要降低癌症风险吗?科学家说,那就骑自行车上班吧!

BMJ杂志上的一项研究探讨了出行方式与心血管疾病、癌症以及全因死亡率之间的关系。该研究共有超过26万名参与者,平均年龄52.6岁,其中女性有近10万名。研究变量为参与者所采用的出行方式,包括步行、自行车、混合模式(汽车或公共交通)。

在平均5年的随访期中,共有2430例死亡发生,其中与心血管疾病相关的有496例,与癌症相关的有1126例。整个期间,被诊断为癌症的共有3748例,被诊断为心血管疾病的有1110例。

研究发现,定期骑自行车的人全因死亡风险、癌症发病率以及心脏病风险可分别降低45%、41%以及46%,不过平均每周骑30英里以上的人才会有这样的益处,并且骑的里程数越多,健康益处越大。

另外,研究人员还发现,步行可以减少患心脏病的风险,不过需要每周步行超过6英里以上。研究人员之一、JasonGill博士表示,这提供了一个非常明显的证据表明,积极出行的人,尤其是骑自行车的人将获得更大的健康益处。

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