您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 预防肿瘤 > 抗癌饮食 > 肿瘤病人春季调养“起居注”

肿瘤病人春季调养“起居注”

2018-01-31 来源:舌尖上的癌症食疗法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在室内或阳台种植花卉,盆景,可美化环境,有益人体健康。可净化空气的花,如吊兰、米兰、月季、文竹等。

 春季是万物复苏生发的季节,气候变化以风为特点,风善行而数变。因此,春季的天气变化最为反复无常,会使人出现各种不适的症状,正所谓“百草发芽,百病发作”,尤其是免疫力低下的肿瘤患者,更应该注意预防,所以肿瘤患者春季的养生保健更不容忽视。

 
春季饮食篇
 
春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃欠佳症状。应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,有利于发寒散邪,扶助阳气,饮食需遵循以下几点:
 
1养肝为先。肝有调畅情志、疏理气机的作用。应适当吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等(属辛辣,要严格控制量)。护肝的食物,如:大枣、山药、枸杞等。脾胃不好的人应少吃性寒的食物,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阻止阳气生发。
 
2宜甘减酸。因为春天肝功能旺盛,酸味食品会促使肝气更旺,导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。春季宜食辛甘发散、清淡之品。
 
3多吃蔬菜。经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素(B族)摄取不足的情况,出现口腔炎或某些皮肤病等,应多食蔬菜。以多吃豆芽最合适,能帮助五脏从冬藏转向春生,而且,豆芽还具有清热的功效,有利肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。
 
4补充蛋白质。春季饮食中要多补充优质蛋白质,以增强抵抗力,如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。(此条应咨询主治医师,不是所有病情都符合)
 
5癌症病人的食疗要营养化、多样化、均衡化食疗的目的是保证癌症病人有足够的营养补充,提高机体的抗病能力,促进病人的康复,正如《内经》所云:“五谷为养,五果为助、五畜为益,五菜为充。”失之偏颇,则有害无益。
 
春季运动篇
 
春季注意避风防寒,可根据自己年龄、体质选择选择舒缓的活动项目,如:旅游、爬山、放风筝、踏青、钓鱼、赏花、快走、慢跑、练气功、打太极拳等。适当的锻炼,户外运动,对预防增强骨质、强化体制都十分有益。
 
1精神疲惫状态不佳时,也可以采用简单的按摩方式来解决。
 
2干洗脸法:闭上双眼,用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上,然后由
 
3额头向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此循环一周,每次做10—20周。
 
4梳头法:双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”,最后揉按脖子处。
 
5穴位按压法:按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴1至2分钟,出现酸麻感即可,可醒神开窍,效果颇佳。
 
春季起居篇
 
春季万物复苏,昼长夜短,太阳升起时间比冬日早。春季气温不稳定,忽冷忽热,生活起居方面要注意保暖,春季人的身体与万木复苏有相似之处。
 
1春天气候变化大,春捂防寒,衣服宜渐减,下厚上薄。体质虚弱的人特别注意背部保暖;
 
2起居宜早睡早起,保持每天有充足睡眠;以晚上10:00左右入睡,早晨6:30左右起床为宜。每天中午睡半小时,或“闭目养神”十分钟缓解压力;房间注意通风,保持室内空气清新。
 
3在室内或阳台种植花卉,盆景,可美化环境,有益人体健康。可净化空气的花,如吊兰、米兰、月季、文竹等。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房