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空姐患乳腺癌机率高!灯光对睡眠的2大伤害!

2017-11-18 来源:乳腺癌的症状有哪些  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:护士、医师、保全等等,长时间工作日夜不定,这些人的罹癌率也比正常人高出许多。

   华航空姐罢工事件,让大众对空姐这个职业改观,并重新审视了空姐的工作内容与职业伤害;最早从空姐的健康研究中发现,夜间照明对健康会造成伤害,研究显示经常飞行不同国家、不同地区的空姐,轮夜班再加上时差常常被打乱,罹患乳癌的机率比一般人高2到3成。

 
  相关研究陆续发现,灯光对于罹癌是有关联性,当然不只空姐,现代有许多人因工作型态必须轮夜班,如:护士、医师、保全等等,长时间工作日夜不定,这些人的罹癌率也比正常人高出许多。
 
  就如同开灯睡觉一样,研究发现人的大脑中含有一种松果体,此物质会在晚上睡眠时间分泌大量的褪黑激素,约晚上11点至隔日凌晨分泌最旺盛,所以当身体处于睡眠状态时,若接触到灯光,大脑就会抑制褪黑激素的分泌;褪黑激素有助于降低血压、减缓心跳,并增强身体的免疫力,若缺乏褪黑激素,容易使身体的癌细胞与肿瘤细胞快速分裂、生长,造成人体DNA的破坏,罹癌机率就增加。
 
  除此之外,灯光对睡眠还会对健康造成2个影响:
 
  1.孩童容易性早熟:睡眠时若持续有光线影响的话,人体分泌的褪黑激素就会被抑制,导致性激素释放增加,出现性早熟的情况。
 
  2.婴幼儿易出现眼睛疾病:2~3岁是婴幼儿视力发展的关键时期,若睡眠时受到光线照射,会使眼睛上的神经与肌肉紧绷,近视率增加且还可能会增加患白内障的机率。
 
  降低以上风险,最好的方法就是睡觉的时候要关灯,避免光源干扰,若不得已需要开灯,可用红色或橙色灯光的小夜灯代替日光灯;有轮夜班需要的民众,最好能长时间维持固定的作息,降低生理时钟被影响的程度,让身体能按照规律分泌所需激素。
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