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乳腺癌该如何预防

2017-11-17 来源:乳腺癌的症状有哪些  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:因此正常的妊娠、哺乳,能帮助女性避免罹患乳腺癌。正常女性的生育年龄应该在25-30岁间。另外,生活压力过大、感情受挫、情绪不稳定等因素也都增加了乳腺癌的发病率。

   乳腺癌不仅影响妇女的身心健康,还关系到家庭的幸福美满。防止悲剧的发生,要从乳腺癌的预防开始。只要预防得当,完全可以避免或减少乳腺癌的发生。那么更年期女性如何预防乳腺癌呢?

 
  一是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果;不吸烟,限制酒精的摄入,少吃高脂肪食品和烧烤食品。
 
  二是坚持体育锻炼,增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况,选择适合自身特点的体育运动项目,持之以恒,必有成效。
 
  三是慎用含有雌激素的美容化妆品和药品
 
  四是尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上,烹调食物时要远离微波炉等。
 
  五是保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。
 
  1、预防乳腺癌要多吃蔬菜:在饮食方面应该多吃蔬菜、水果,少吃油炸和含激素的食物,少饮酒,少喝咖啡。别乱用保健品。保健品虽可暂时延长女性的青春和月经期,但会它打破了人体正常的内环境,使雌激素分泌过剩,易导致乳腺癌发生。另外,丰胸精油等可能含有过多雌激素的东西也不要随意乱用。
 
  2、应少戴胸罩:预防乳腺疾病最好穿合适的胸罩,过紧胸罩会压迫乳房中的淋巴腺,使得在此处产生的毒素不易排出。在家里能不穿胸罩尽量不穿,睡觉时一定不要穿胸罩!尽量减少每天戴胸罩的时间,最好是等要出门时才戴,一回家就摘掉。
 
  同时,尽量选择棉制品胸罩,一些胸罩由化纤制成,化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激。对于现在流行的塑身内衣和紧身内衣也应该少穿,因为塑身内衣会压迫乳房。
 
  3、尽量做好哺乳:11岁即有月经初潮或至50岁还未停经。未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚都是乳腺疾病的高发人群。这是因为在正常的生理期内生孩子和喂奶能对乳腺产生保护作用,防止腺管堵塞,同时帮助维持女性内分泌平衡。
 
  因此正常的妊娠、哺乳,能帮助女性避免罹患乳腺癌。正常女性的生育年龄应该在25-30岁间。另外,生活压力过大、感情受挫、情绪不稳定等因素也都增加了乳腺癌的发病率。
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