肿瘤的预防从“心”开始

　　过去30年我国癌症死亡率呈明显上升趋势，未来20-30年，癌症死亡率将继续上升。随着科技水平的提高，医学模式逐渐从传统的生物医学模式转变为“生物-社会-心理”医学模式，人们越来越多地认识到心理因素对恶性肿瘤的发生、发展及转归有着深刻的影响。据统计，有1/3的癌症由“心”而生，至少有40%的癌症患者死于心理因素，包括孤独、恐惧、绝望、极度悲哀情结。

　　一、心理因素致癌的机制和因素

　　目前认为是通过心理-神经-内分泌-免疫轴这条心理生理学途径实现的。有许多内分泌系统功能失调的研究证明，不同类型的压力能产生与个体应付能力有关的内分泌变化，而这种内分泌反应可以改变机体的免疫能力。淋巴细胞膜上存在不同的激素受体，激素间和激素与受体间的相互作用导致免疫功能降低，有利于肿瘤的生长，如卵巢癌，宫颈癌等的发生与内分泌紊乱有关。心理因素包括的内容很多，在研究其与癌症的关系时，主要牵涉到以下三方面的内容。

　　（一）负性情绪

　　Cunnisham在《关于癌症心理影响》一书中曾指出：态度和心理状态可以影响癌症过程。最多见的心理因素---抑郁成为癌症的危险因素。Blumberg对50例癌症患者使用多项人格测定进行前瞻性研究后，发现存活时间短的患者具有被动、焦虑和缺乏应对紧张刺激的能力；相反，存活时间长者具有开朗性格，能应对紧张刺激和减轻焦虑、抑郁的情绪。

　　（二）个性特征

　　个性特征指一个人由于各种生活环境、教育程度、对事物的耐受性各不相同，因而形成的独特性。专家们分析指出：凡是表面逆来顺受、毫无怨言，内心却怒气冲天、痛苦挣扎的人，久而久之不仅会在体内产生一系列的化学变化，而且会破坏人体的免疫功能，最后癌细胞便会生长繁殖。

　　（三）生活事件

　　是指人在生活环境中遭遇重大事件，如家庭中问题。在日常生活与工作中也存在许多引起心理应激的生活事件方面的因素，它们往往被人们忽视，但它们长期存在、持续作用，对人们健康的影响却是不容轻视的。如从事责任特别重大的工种；紧张度极强的工种；持续处于紧张状态的工种；持续而单调的工作；以及被迫从事根本不感兴趣的工作、与领导或同事关系紧张、夜班工作等，都存在引起心理性应激的因素。持久的心理压力不仅会使自己出现头疼、注意力涣散、工作效率降低、易出错等身心和社会适应失调的问题外，还会导致人体免疫功能减弱，癌症容易发生、发展。

　　（四）应对能力

　　应对是一种适应过程，是对应急情景的反应，并在心理应激的整个过程中起重要作用，影响个体的整个应激过程。个体发生癌症的反应是多方面的：一种人悲观失望，有等待死亡的感觉，这类患者应对能力就差一些；另一种人认真对待，采取乐观态度去面对疾病，他就能做出有效对策。当然后者结果好一些，因此应对能力对生存期长短有相当大的影响。

　　二、如何平衡心态

　　（一）正常人保持好心态的20条法则

　　1、要有目标和追求：目标不多、不杂、不远大。

　　2、要经常保持微笑。

　　3、要永远自信。

　　4、要游戏生活：人到这个世界不是为了工作而是为了生活得更好。

　　5、要有好奇心。

　　6、要懂得幽默。

　　7、要乐于助人。

　　8、要心存感激。

　　9、要尊重弱者。

　　10、要有同情心。

　　11、要学会合作。

　　12、要学会分享。

　　13、要学会和平共处。

　　14、要学会拒绝不该承担的责任。

　　15、要处乱不惊。

　　16、要明白何为身外之物。

　　17、要有知己。

　　18、要偶尔放纵自己一下，要会，但不常做，不能玩物丧志。

　　19、要童心不泯，反朴归真。认真做事，天真做人。

　　20、爱的快乐，一是接受别人的爱，被人关心的体验，二是向别人付出爱和关心的体验。

　　（二）肿瘤病人如何进行自我心态调节

　　1、了解疾病相关知识，正确认识

　　肿瘤患者自己需要了解一些肿瘤基础知识，了解目前医学界对肿瘤防治观点、研究动态以及发展趋势，要树立恶性肿瘤不再是绝症的观念。但也应当承认恶性肿瘤是一大类防治较为困难的疾病。

　　2、勇于面对现实，树立坚定信念

　　无论是大病小病，恶性还是良性，我们都应该有唯物主义的态度，坦然面对这一客观现实并且树立一个强大的精神信念。更何况在科学技术飞速发展今天，随时都可能有新的抗癌药物或治疗技术被发展并用于临床，生命每延续一天，就有可能获得新的机遇和希望。

　　3、提高心理素质，善于自我调节

　　患者应该善于进行自我心理调节，这是每一个肿瘤患者应该重视并且必须重视的问题，应积极努力地去进行调整，保持稳定的心理状态，并进入一个良性循环。对患者而言，越是病情严重的时候，越需要顽强的毅力，鼓足精神与病魔抗争。积极的、向上的、乐观的生活态度是每个病人所应持有的有力“武器”。

　　由以上我们不难看出，心理因素在癌症的预防和治疗中的作用是不容忽视的。在此请大家注意：为了预防癌症的发生，应注意培养良好的心理素质，保持愉快的心情。如果您一旦不幸患上了癌症，除了要安心接受正规的治疗之外，调整好自己的心态、树立信心、保持乐观的情绪也是十分重要的。