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癌症很可怕 但最可怕的是不知道预防癌症!

2017-03-16 来源:武安市中医院肿瘤科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吸烟是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因,是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、宫颈癌、肾癌、胃癌、结直肠癌和某些白血病的促进因素。

  “近一段时间以来,不断得到身边的朋友、熟人患上癌症的坏消息,我的心情也不禁随之沉重起来。作为一名专业治疗癌症的医务工作者,整天和许多癌症患者打交道,现在突然深切地感到癌症距离我们这样近!它就像躲藏在暗处的魔鬼,随时都可能窜出来将我们扑倒。所以,提高警惕,远离癌症,已经不能再是一句口号,而是要切切实实地落实到生活的细节中去。”

  其实癌症是可以预防的

  世界卫生组织认为,癌症也是一种生活方式疾病。坚持不吸烟、健康饮食、适量运动的生活方式和防治有关的感染,可预防40%的癌症;倡导健康生活方式,远离危险因素是预防癌症的第一要务。

  健康的生活方式应该是:

  (1)戒烟限酒。

  (2)适量运动,保持良好的心态。

  (3)合理饮食,保持正常体重。

  (4)接种相关疫苗,如乙肝疫苗、宫颈癌疫苗(HPV疫苗)等。

  (5)保持周围环境卫生,减少污染。远离装修、烤漆、皮革等污染严重的工作。因为健康比暂时的工资要重要的多。

  (6)成年妇女经常乳房自查、定期做宫颈癌细胞学检查。

  远离烟草

  吸烟是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因,是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、宫颈癌、肾癌、胃癌、结直肠癌和某些白血病的促进因素。

  健康饮食

  很多癌症的发生与不健康饮食关系密切,如食管癌、肝癌、胃癌、结直肠癌等。健康的饮食包括:

  (1)少吃熏、腌、泡、炸食品,如亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等。

  (2)少吃过烫、过咸、过硬食物,限制盐的摄入(包括盐腌食品或用盐加工的食品)。

  (3)避免含糖饮料,限制高糖、低纤维、高脂肪、肉类食物的摄入。

  (4)避免过量进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)和加工的肉制品。

  (5)少喝含酒精饮料(预防喉癌、食管癌、肝癌等的发生)。

  (6)不食用发霉的谷类和豆类,如霉变的花生米、玉米、黄豆等。

  (7)少用辛辣调味品,如肉桂、茴香、花椒、肉蔲等。

  (8)强调通过膳食本身满足营养需要,不要使用营养补充剂来预防癌症。

  (9)多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类、菇类食物(增加体内的维生素,抑制癌细胞的繁殖)。

  (10)多吃富含膳食纤维的食物,如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜。

  预防和治疗有关病毒和细菌感染

  世界卫生组织公布,全世界有五分之一的癌症是由慢性感染引起的,例如人类乳头瘤病毒引起宫颈癌,乙肝病毒、丙肝病毒与肝癌发生有关,幽门螺旋杆菌与胃癌相关。因此,预防这些癌症要做到:

  (1)及时接种乙肝疫苗,预防乙肝病毒感染。感染乙肝病毒应进行正规的抗病毒治疗。

  (2)使用安全套可预防人类乳头瘤病毒感染。

  (3)养成良好的饮食卫生习惯,预防幽门螺旋杆菌感染。感染幽门螺旋杆菌应积极进行治疗。

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