冬日里 肿瘤患者的“养藏之道”

　　中医认为"万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。"冬季虽天寒地冻、万物凋零，但生机潜伏，养生应注意顺应冬气，重视闭藏，养护人体。肿瘤患者普遍存在免疫力低下的情况，应重视冬季养生。肿瘤患者从起居、饮食、精神、进补等多方面进行调养以增强体质，有利于疾病康复、病情控制、减少复发转移。

　　起居调养

　　1、宜早睡晚起，多睡少动

　　冬天日照短，寒气重，寒为阴邪，易伤人体阳气，早睡晚起，可以避寒就温，收敛阳气；多睡少动可以养藏真阴，阴平阳秘，有利于维护人体免疫功能，促进疾病康复。每晚睡前可用温水泡脚，御寒防冻、促进睡眠、消除疲劳。冬季气温低，早晚温差大，注意添加衣服，防止感受外寒，损伤阳气，加重病情。冬季大城市、工业城市空气污染问题较其它季节突出，出门要戴口罩，室内启用空气净化器，进行防护。

　　2、因人因时，适当运动

　　适当的锻炼对肿瘤患者而言，有利于神经内分泌和免疫系统功能的提高。肿瘤患者冬季运动强调因人因时、有选择地进行，可以选择在白天、气温适宜、幽静的环境中进行适当活动，各种剧烈运动如快跑、爬山等都不适合，可以与家人、朋友、病友一起散步、缓行，体力允许的话可以做做郭林气功、呼吸功、放松功等，运动量应由小渐大。强调身心息兼调，运用松、静、息、守等方法加强精气神的作用，调畅气血，增强脏腑功能，起到防癌抗癌的效果。俗话说"流水不腐，户枢不蠹"，运动锻炼并非一日之功，必须持之以恒方能收效。

　　饮食调节

　　恶性肿瘤属于慢性消耗性疾病，大多数肿瘤患者身体虚弱，放化疗后尤为明显，需要食补。合理的膳食结构、丰富的营养成份、良好的饮食习惯对于肿瘤患者的治疗和康复显得极为重要。

　　1、宜少食多餐，品种多样，绿色新鲜

　　肿瘤患者饮食提倡少食多餐，每日膳食中蛋白质(鱼、肉、蛋、奶、豆制品等)摄入一般以常人的1.5倍为宜，脂肪类摄入不宜太多，糖类食品应有节制。多食含有维生素A、维生素B、维生素C的新鲜蔬菜、水果，适当补充粗纤维食物，如糙米、粗面、杂粮、豆类、土豆等，还要注意多饮水。食材要新鲜，烹调方法以蒸、煮、煨、炒、汤为好，避免食用发霉、烟熏、腌制、辛辣刺激、含有食品添加剂的食品。食补以清补为主，鸭、核桃、银耳、蜂蜜、藕等食物都是理想的选择。

　　2、根据不同治疗阶段进行饮食调节

　　肿瘤术后

　　常见气血不足，脾胃虚弱，宜进食肉类、禽类、蛋、乳、豆制品、红枣等营养丰富的食物，同时注意健脾开胃，以保持胃肠道良好的消化、吸收功能，可吃些山楂、山药、薏苡仁、莲子肉、扁豆、萝卜等有健脾开胃食物。

　　放疗后

　　常感口鼻干燥、唾液分泌减少，咀嚼吞咽困难等津液亏损、阴虚内热之症，宜进食滋阴降火，甘寒生津之品，如梨、藕、绿豆、银耳、白菜、白萝卜、芦笋等。

　　化疗后

　　常出现食欲不振，恶心呕吐，腹胀腹泻等症状，饮食宜清淡易消化，体力较差者注意营养补充，可适当吃些鸭子、甲鱼、瘦肉、蛋类、乳类、红枣、蜂蜜等营养丰富的食品，如虫草炖鸭、萝卜排骨汤、花生红枣粥、黑芝麻糊等就是不错的食补选择。

　　精神调护

　　中医历来重视心理健康，认为"恬淡虚无，真气存之。精神内守，病安从来"。情志不畅是引起肿瘤发病和恶化的原因之一，肿瘤患者精神调护非常重要。冬季草木枯萎，万物萧肃，容易诱发患者伤感抑郁情绪，有些患者刚了解自己病情，极易产生恐惧、焦虑、绝望等负性情绪，造成中枢神经过度紧张，削弱人体免疫机能，从而加重病情。在此季节，医生应多关注患者的情绪变化，经常和患者交流沟通，使患者正确认识病情，尽量放松心情，保持良好的精神状态，积极配合治疗。尽管冬季天气较冷，应该鼓励患者多出去晒晒太阳，多与朋友、家人交流，树立战胜疾病的乐观态度，家属要配合医生对患者进行开导、抚慰，舒缓患者异常情绪。

　　适当调补

　　民间有"冬令进补，来年打虎"的说法，肿瘤患者也应抓住冬令这一进补的大好时机，通过药补、食补尽快调补机体气血阴阳以恢复正气。除了进补还可以通过中药调理改善患者的症状，提高免疫力。

　　1、膏方

　　传统膏方不失为一种有效的进补方法。然而，肿瘤患者并非人人适合服用膏方，对早期恶性肿瘤根治术后2--3年未复发转移、身体较为虚弱者可以选择膏方进补。服用膏方要因人而异、有的放矢，应根据患者全身状况、体质结合既往肿瘤史，遵循扶正为主兼清余毒、调补结合的原则，以顾护人体正气为主，祛邪抗瘤为辅，进行辨证处方、对证施膏。切忌狂补、滥补，用药用膏不可过于辛热，也不宜过于滋腻。要时时注意顾护胃气，保持良好的脾胃运化功能。膏方的开具必须选择有丰富临床经验的中医师，以清补为主，也并非越贵越好，最适合患者体质、有的放矢的进补，才是对肿瘤控制后患者最有效的补益。

　　中晚期肿瘤应以接受针对肿瘤的多学科综合治疗为主，这些患者寒热虚实病机变化快且临床表现复杂，不建议服用膏方，中医药治疗以辨证施治的汤药或静脉制剂为主。

　　2、补品

　　目前市场上的保健品数不胜数，患者首先应认清保健食品的国家批准文号，不要被假冒商品所欺骗。其次，要正确看待保健品的作用，不要被夸大的宣传误导，贻误最佳治疗方法和治疗时机。

　　肿瘤患者常用的补益类保健品有冬虫夏草、生晒人参、山参、西洋参、枫斗等，应该咨询正规医院有经验的中医师，根据患者的病情和体质酌情选用，方能起到补益气血，平衡阴阳，增强体质的效果。

　　冬季寒冷的天气造成患者免疫力下降，疾病容易复发，因此在平时做好护理和预防不容忽视。“心、药、食、体”的结合对于肿瘤患者来说起到了预防及治疗作用，北京伟达中医肿瘤医院治疗肿瘤疾病采取四位一体抗癌康复疗法，就是应用心理疏导、药物抑瘤、饮食调养、体能锻炼这四点，来缓解患者的症状，提高生活质量，减轻痛苦，达到延长患者生命的目的。

　　九大防癌建议

　　不要吸毒、吸烟、酗酒，要预防癌症的发生，人们首先要爱护自己、爱护环境。

　　注意性卫生，平时应注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，不要性紊乱也能有效地降低宫颈癌的发病率。

　　勤洗手，饭前饭后，大小便后要洗手。勤洗手是有效防止疾病传播的手段。

　　穿着透气、宽松的纯棉内裤，霉菌易在潮湿温暖的环境中生存，因此应该穿着透气、宽松的纯棉内裤，可以防止霉菌的发生。

　　改变不良的生活方式，高脂肪、高热量的食物加上缺少运动，对人们的身体健康非常不利。

　　多食蔬菜及水果，各类生菜、深绿色蔬菜及水果，也对不同癌症具预防效果。六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整来改善。

　　定期检查，癌肿的发生并非一朝一夕的事，有一个逐渐演变的过程，因此，通过定期的普查，能发现一些癌前病变，以及无症状的癌肿，进而给予积极的治疗。

　　锻炼身体要积极，锻炼身体，注意身心健康。一般人每天要锻炼一个小时，学生的锻炼时间每天要保证两个小时，但运动不能过量，避免造成体力透支。