女性久坐易患癌？专家揭秘真相！

2017-02-09 来源：北京英博中西医结合医院肿瘤中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：美国癌症学会的研究者发现：久坐对女性伤害远高于男性，它导致女性患癌，特别是乳腺癌、卵巢癌、多发性骨髓瘤的风险上升。

　　有句诗说得好，“闲坐窗前听雨声”，就算不在窗前，或是晴天，女人闲坐的时间都比较多。这样可以放松心情，但是，我国著名肿瘤专家刘志坤不乐意了，他说，快站起来，别老坐着。这是为何？

　　美国癌症学会的研究者发现：久坐对女性伤害远高于男性，它导致女性患癌，特别是乳腺癌、卵巢癌、多发性骨髓瘤的风险上升。

　　研究人员选取了14.6多万名参与者，其中6.9万为男性，7.7万为女性。研究者考察了他们在闲暇期间静坐的时间和患上癌症的风险。研究之初，这些参与者都未患癌，但在1992~2009年间，总共有1.6万名男性和1.2万名女性被诊断患癌。分析结果显示：在调整了体力活动量、身高体重指数和其他因素后，久坐让女性患癌的风险上升10%。然而，这一相关性在男性参与者中并不明显。其中，患多发性骨髓瘤的风险上升65%，患卵巢癌和乳腺癌的风险分别上升43%和10%。而男性则与特定部位患癌风险不相关。

　　刘志坤教授称，当人们长时间坐着，肌肉里的酶催化反应异常，将导致血糖升高。久坐的影响非常迅速，即使日常锻炼也不能完全避免其危害。

　　久坐危害多，办公室的白领们，尤其女性，切忌静坐不动，应适时离开办公桌适量走动，下班后不妨用散步等运动形式代替沙发上的懒散时光。

　　做到以下几点，远离癌症侵扰

　　多吃新鲜蔬果：少女及女性成人天天要吃7份蔬果。蔬菜类1份约为生重100克，水果类约为150克。每日的蔬菜摄取量，应该比水果多1份。

　　少盐、不喝含糖饮料：每天摄取的盐不超过6克，少喝含糖分饮料，喝白开水最理想，天然果汁每天不超过150ml，并且不吃发霉的谷类及豆类。

　　保持轻松的情绪、减少压力：心情郁闷容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两、三年，常是身心处于高压力的状态。医学研究发现，精神压力和长期的负面情绪都会削减免疫机能，抑郁症使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症概率明显提高。

　　女性朋友就坐，会导致身体和有毒物质之间形成一个封闭空间，时间久了，这些毒气会导致妇科肿瘤。从健康的角度来讲，女性朋友平时要减少久坐的时间外，切记不可吃太多辛辣食物。建议女性朋友最好半年做一次妇科检查，以免错过最佳的治疗时机。

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